1.坚持读书等于坚持锻炼并升级自己的大脑，感恩自己身体和头脑都走在成长的路上。 2.提高做计划的敬畏心，提高目标执行的忠诚度。有时感觉工作、生活琐事和运动已占据我绝大多数时间...
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1.坚持读书等于坚持锻炼并升级自己的大脑，感恩自己身体和头脑都走在成长的路上。 2.提高做计划的敬畏心，提高目标执行的忠诚度。有时感觉工作、生活琐事和运动已占据我绝大多数时间...
1.健康的四大基石——心情、饮食、睡眠、运动。祝福伙伴们每日拥有舒畅的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动。 2. 感恩伙伴们关于护牙的讨论，感恩杨杨老师的细心解答，感恩...
接纳事情的二元对立，忙与闲是对立可转化的，内心的秩序也取决于自己接纳的心态： 昨天情绪能量不高，下班迟打算去做个有氧，穿好了健身服却发现自己步伐沉重，遂...
1.感恩二月运动与读书均按目标完成，虽然有些日子根本没来得及消灭青蛙，日子就一晃而过。感恩早睡早起至少为我争取了早上不被打扰时光做滋养自己的事情，感恩近一年的时光让我养成了无...
1.每日有计划清单后会相对聚焦要事，但也有被打扰的突发情况。故执行【要事优先，弹性管理】原则，偶尔有要事被耽搁的情况，晚上深度复盘思索应对措施，并做到接纳心态。 2.遇到困难...
1.做正确的事，正确地做事。感恩柯老师精心升级的打卡平台，感恩温暖有爱的睡眠营伙伴们，互相照见互相学习的日子真的特美好。 2. 不要先入为主地以为，要多方面找寻问题的解决办法...
1.感恩婆婆在家，我虽然加班但至少没有后顾之后，点赞婆婆做家务的深度，体恤我生理期不仅抢着把碗洗了还拖了厨房地板。感恩婆婆日常指导我家务，毕竟曾初为人妻时我是个下厨和家务都不...
《认知觉醒》中指出，视听、阅读、阅读+读书笔记这几种模式的学习深度还处于浅层学习的状态，而读书+阅读实践+输出教授的模式，才是从知道到做到，并把新旧知识“缝接”成新的...
外婆九十五岁高龄了，耳不聋眼不花，身体硬朗，思路清晰口齿清楚，日常有个保姆专门照顾其伙食和洗澡，大小便她都能自理，晚上也能独自起夜。 因为口罩原因发我有些时日没去...