视界健身

运动减肥期间女生最怕碰到的就是大姨妈了，大姨妈期间到底该不该运动，大姨妈期间是不是该好好休息呢？继续运动会不会对身体造成损伤呢，但是不运动的话又胖回去了怎么办？ 下面达康一一...

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今天有粉丝问到说，减肥要少吃多动，那如何能够保证营养的均能呢？ 这个问题呢问得很好，当你少吃多动时，热量进来的少了，而消耗增加了。如何让身体保持一个平衡健康的状态，而不耗损你...

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在上篇文章，达康已经深度介绍了4种必不可少的补剂。 下面达康再介绍另外8种补剂。 1.氮泵 氮泵，一个挺起来很燃的名字！一勺氮泵，让你拥有打了鸡血一样的训练！氮泵到底是何方神...

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腹部的赘肉该怎么减掉，特别是小腹？ 现在达康就给大家解答这个问题。问题来自微信上期文章的留言。 怎样才能减掉腹部赘肉？首先你要知道腹部的赘肉是什么，先用你的拇指和食指捏一下你...

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我先提问你一个问题，对肌肉生长起至关重要的激素是什么？ 对，是睾酮素，如果你不知道那就要在健身这条路上好好下功夫了。 一项又一项的研究证明睾酮素对肌肉增加有很重要的作用。 其...

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我们拿胸肌举例，胸肌在训练后的第二天三天还是有酸痛的感觉，这个时候那应该是休息还是继续训练？ 首先我们要知道，有两种因素会导致肌肉酸痛，第一种就是在我们训练时强度非常高，负重...

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到了夏天，减肥就变成爱美人士中最热的话题。 高考刚刚结束，相信刚高考完的你也开始了减肥，不管是为了憧憬的大学生活，还是进入大学的恋爱美梦。首先你都要先减肥。 那么问题来了 1...

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举重因单项金牌较多，所以国家一直比较重视，而且中国健儿也不负众望，多次拿下金牌，并且打破世界纪录。 今天要介绍的就是一位为了国家利益，不惜损伤自己身体的女子举重运动员唐功红，...

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有很多朋友在咨询要如何减肥时，当达康在告诉他减肥方法后，不少学员最后会对我说“我是一般家庭，每天都要上班，早上七点开始上班等到下班就已经是晚上了，经过了一天的工作已经没有了精...

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2018年国际乒联世界巡回赛香港公开赛，我们久违的中国乒乓球运动员张继科也在本次比赛中登场亮相，这也是张继科时隔半年后首次出现在国际比赛中。 此前他的世界排名一度下滑至16...

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首先回答题目的问题，跑步可以减肥吗？ 答案是可以，在正确的跑步运动下小腿不会变粗反而会变细。跑步是最好的减肥运动之一，跑步时能调动全身的大部分肌肉， 慢速的长跑是减肥的最好方...

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拥有翘臀的女士有着一种独特的魅力。今天我们只用一张瑜伽垫就可以练出蜜桃臀。 ​动作一： 首先站立于瑜伽垫上，中心移向左脚，吸气身体前倾右腿向后抬，呼气收回身体屈膝抬高，右脚尽...

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如果说想穿衣更好看，最应该练哪块肌肉？那只有三角肌没有之一。无论是男士还是女士，拥有坚挺的肩膀无疑就像是大街上行走的衣服架，坚挺的肩膀不仅能大大提升你的气质，还能让你看上去更...

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之前达康写过很多关于腹肌的文章，如“什么动作腹肌生长速度最快，在家里怎样锻炼腹肌等等”想要速成腹肌的小伙伴可以去我的主页学习。 下面我们来说说健腹轮，很多人腹部训练喜欢用健腹...

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俗话说“好身材 吃出来”。和锻炼分不开的就是饮食，怎样吃就变成了谈论最多的话题，身边健身的朋友你肯定会看到他们吃的五花八门，这让我们不知如何才是健康科学的饮食… 今天达康用医...