自我觉察功课：观察某个情绪～烦躁 事件：发生了什么事情 昨天晚上回来还顺道带几个同学送回去还有一个好像觉得他跟养猫的挨得太近我就浑身不舒服都不想带他张会安排过来了我就有点烦然...
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自我觉察功课：观察某个情绪～烦躁 事件：发生了什么事情 昨天晚上回来还顺道带几个同学送回去还有一个好像觉得他跟养猫的挨得太近我就浑身不舒服都不想带他张会安排过来了我就有点烦然...
自我觉察功课：观察某个情绪～愤怒 事件：发生了什么事情 儿子的开学考试成绩出来了，寄予了很大的希望，结果就数学考到99分，语文考的多59分英语考69分考的稀烂。一门考好有什么...
觉察日记：1月21日觉察难过 事情：昨天晚上，小k上本来约了两个人，后来又有一个临时不来了，我还打电话给他，然后我也迟到了别人都在那等着我。老大特意说是为我组的沙龙。 念头：...
此次去上课的目的是生命中发生了几件事情，我清晰的感觉到身体内的情绪在纠缠翻腾，没有止息的迹象，我每天都感觉到无力、悲伤、失落、孤单、痛心、恐惧等等等，虽然可以观察情绪，也...
整个童年时期生活的地方 现在基本上已经面目全非， 这一幢最里面那户是我家， 楼上楼下二层的“平房”。 小时候的家门前， 是一个个小菜园， 也可以叫花园。 大概有20多平方， ...
文件传输助手 和 Lemon 在微信上的聊天记录如下，请查收。 ————— 2023-06-12 ————— Lemon 17:11 6月12日功课：观察失落 事件：发生了什...