很多时候我们都只会从一个角度去看待和思考某个事件，而且往往容易关注的是负面的影响。但是如果我们能从更多的角度，特别是从“负面事件”中看到和发现其中的积极意义的时候，我们的知觉...
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IP属地：上海
很多时候我们都只会从一个角度去看待和思考某个事件，而且往往容易关注的是负面的影响。但是如果我们能从更多的角度，特别是从“负面事件”中看到和发现其中的积极意义的时候，我们的知觉...
未知的态度是我非常喜欢的一种理念，无论是面对自己还是他人，当我们以未知的态度去看待的时候，总会有新的东西呈现出来，这也会让我们更加宽容更加有耐心去等待和欣赏。
每时每刻，人都会有自己的情绪。一个人的情绪稳定性，不是在安逸的时候体现出来的，而是在受到挫折、挑战甚至是危机时刻才能真正反映出一个人情绪稳定的程度。情绪一旦失控，人就很难理性...
很多时候，我们说话是没有用心思考过的，是凭着自己感觉和需要说出的。我们并不了解对方听到之后会有怎样的感觉，会怎么解读，所以，话是不能随意说的，特别是一些容易自卑和敏感的人，有...
成年人的世界，没有容易二字。 走着走着，会发现身边的人越来越少。 有些事，必须要面对，也只能自己一个人去面对。 天空的云，地上的树，往往比人更加的可靠和忠诚，只要你愿意，就会...
潇公子最近怎样？
中原焦点团队，焦点解决网络中级第28期，彭秀明坚持原创分享第112天今天终于把个案文书补完了，长长的舒了一口气。我发现自己习惯了将事情拖着，直到不得不去做。在这方面已经吃过太多的亏了，但还是不怎么长教训，真的要重视要改变才行。焦点是重视行动的...
写给我自己: 当我感到焦虑时，请不要逃避，让这种感觉在多停留一会，看看是什么让我感到焦虑？ 当我感到抑郁时，请不要逃避，让这种感觉在多停留一会，看看是什么让我感到抑郁？ 当我...
人的注意力是非常宝贵的资源，但很多时候我们都很难高效的运用这方面的能力，有些人经常多任务工作，同时将注意力分配到几个事情。但如果是在做非常重要的事情时，是需要保持非常专注的状...
对于人的情绪和感受，我经常是容易忽略的。成年人的世界，有太多的伪装和掩饰了，不像孩子，哭和笑都写在脸上。难过了就哭吧，哭完之后又可以很快就开心起来。成年人习惯了解决问题，讲道...
我们每个人所走过的路，所经历的所感受的，都是很有限的。来访者那些我们没有经历过的痛苦和挣扎，我们如何去感受和体会呢，有时候真的只能去想象，如果是我遇到这样的情况，会又怎样的感...
今天终于把个案文书补完了，长长的舒了一口气。我发现自己习惯了将事情拖着，直到不得不去做。在这方面已经吃过太多的亏了，但还是不怎么长教训，真的要重视要改变才行。焦点是重视行动的...
最近发现自己的一些行为模式，思考得多，感受得少。所以很多时候在用意识在工作，而没有用心去工作。很多东西并不是逃避或者隐藏就消失不见，咨询师的真诚透明和敞开，是一个必修的课程。
最近经常遇到令我情绪波动就比较大的事情，让我看到自己身体和意识不协调的地方，有时意识很淡定，但身体却感到紧张和焦虑，过去自己太习惯用意识去分析和思考，很少用感受，所以身心是常...
拿了一手好牌，能打好并不奇怪；能将一手烂牌打好那才叫本事。将自己有限的资源利用好，发挥出自己的优势，即使是输了，也贡献了一场精彩的对决。
每个人都有自己根深蒂固的模式，在这种模式的背后反映着我们的需要，语言总是超出其表面含义的，从语言的背后感受到来访者的感受、需要、期待，才能更好的理解到来访者。
有些时候，来访者面临复杂选择的时候，给出的咨询目标并不一定是内心真正想要去实现的目标。语言总是会超出其表面含义的，虽然说要尊重来访者，但有时候不能听出语言背后的含义和需求的话...
今天是第二节初级课，最大的学习收获是关于练拳不练功的比喻，虽然道理很简单，但要真正体会和实践却并不容易。内外兼修，修己达人，真诚的实践助人自助，利益社群，真的需要一个漫长的自...
焦点我最欣赏的是未知的态度，来访者走过的路我们并没有亲身经历过，来访者眼中的世界和我眼中的世界也是有差别的，未知的态度代表着一种谦卑和尊重，愿意放下自我用心去体会和感受来访者...
约练收获: ①耐心等待来访者倾诉是会有收获的； ②坚持咨询设置本身就有疗愈作用； ③来访者加咨询关系加期望就有了超过85%的治疗效果；因此要重视来访者的潜能和咨访关系。