易水寒_e8e7

组号:第2组 组员:殷俊 韦慧萍 易琼 被测人:易琼 主诉:久坐腰痛 进入评估流程 1.站立后弯 标准:1.髂前上脊超出脚尖 2.肩胛冈超出脚跟...

健身干货分享君

目录导读： 腿部专题安排：（点击蓝字超链接跳转） 〓腿部训练的8大益处〓腿部肌肉认识〓蹲类动作现状〓深蹲，没有绝对的标准〓深蹲的85类动作〓髋关节影响下的深蹲个体差异〓女生如...

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一名被健身耽误的作家

哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练。 今天给大家分享一份健身计划，此计划适用于大多数的初级健身者。小编也按照此计划训练哟！ 首先，如果你不是特别特别...