蓝睛灵_

今天我来分享一个上半年我成功减重10斤的故事，供有需要减重的小伙伴们参考。 一、设定目标 年初的时候，我定的三大目标中其中一项便是年末体重回归到100斤以下，这就意味着我要减...

蓝睛灵_

今天继续静观饮食。早上因为来不及吃完早饭，送孩子上学，所以只吃了一个鸡蛋，然后就先去送孩子，回来以后准备再继续我的早餐。 也恰恰如此，我感觉我是第1次用了15分钟去品尝我的早...

蓝睛灵_

21天静观下来，觉得静观饮食这一内容是我比较缺失的，所以这一周，我准备重复做这个练习。 今天，回忆一天的饮食，觉得在吃的时候，没有静观的意识，吃的囫囵吞枣，边聊边吃，吃的比较...

蓝睛灵_

行走有力量第三站，杭州西湖（6.24-6.27） 本次的收获有： 1、在其他城市保持了原有的身体节律，早睡早起。 2、坚持运动，根据天气及居住环境适当调整了运动时间，每天5点...

蓝睛灵_

亲爱的，你写的很深刻，很真实，我为你点赞！

通篇读下来我觉得之前的你好像过于追求完美，希望得到别人的认可，活在别人的世界里。可唯独忽略了自己。

其实，我想对你说，你所做的，就是在那个当下最好的状态，所以请接纳自己，欣赏自己，更要爱自己。这是我对我自己的要求，可以分享给你。

我跟你一样都在探索自己，试着和自己和解，虽然我们学习的途径不同，你通过本心练习，我通过静观练习。但我们学习的目的，不就是不后悔过去，不担心未来，每天活在当下。

最后在我们生活中不可避免的面对压力，混乱，波动和动荡，但这会强化我们反脆弱的能力，利用低谷条件提升自己，就像风能助长火越烧越旺一样，这些低谷最终会给你力量，祝你成长。

我们一起加油💪💪💪

慢慢来，你已经很好了        ――本心社第四期结业复盘

参加了四期本心社线上课程、一期线下之后，虽然从表面上看生活没什么变化，但内观自己，是翻天覆地的改变。过往的那些点点滴滴的变化就不絮叨了，这次主要想复盘一下第四期的课...

心菲芭比

1500 35 21

蓝睛灵_

每个人都有情绪，情绪又分负面、正面。我看了很多小伙伴的留言，基本上都是对负面的情绪，在身体上的定位，但我倒认为正面的情绪也可以在身体的某一处进行定位，而且我们更应定位正面情绪...

蓝睛灵_

启发一，允许各种各样的情绪存在，给他取个名，感受到什么就取什么，不必追求精准。 启发二，给情绪取个名就像不同的朋友来我家时的敲门声，你知道这是谁来了，然后你会准备不一样的水果...

蓝睛灵_

启发一，每个人身体里都住着个智慧老人，她给我智慧，力量和爱，但我一定要相信它的存在。 启发二，只有静下来，才能遇见我的智慧老人，所谓静能生慧讲的就是这个道理吧。 启示三，那个...

蓝睛灵_

启示一，每个人心中，都有一处神秘乐园，那是只属于我自己得乐园。只有我有专用的钥匙，所以没人会打扰到我，没人会伤害我，在那里我可以随心所欲的去做任何我想做的事情。 启示二，当我...

蓝睛灵_

感恩身体，听着海蓝老师的指示语，我陷入了无限的内疚，原来我对身体的任一部分都是那么的熟视无睹，那么的冷漠，那么的习以为常。 我感恩双眼，是你让我看到了世界的美好，但是，我不懂...

蓝睛灵_

感受一，以前从来没这么慢下来去观察食物的颜色，形状，触摸食物的纹路，想象它的成长过程，看似不起眼的食物，原来蕴含着大自然的能量，风吹雨打，日晒雨淋。 感受二，以前总是吃的囫囵...

蓝睛灵_

不知不觉到了第5天，今天是跟着海蓝老师静观周围的声音。 我的感受有3点： 1、每个人对声音都有喜好，对于喜欢的声音，不去刻意追求，对于不喜欢的声音，不拒绝，不逃避，让他们自然...

蓝睛灵_

今天自我关怀第四天，练习静观感受。 现在我每天早晨送完孩子后，准时开启课程的学习，每次练习，伴随着海蓝老师优扬低到尘埃里的声音，整个心都会被融化了，由刚才快速的赛道立到转到了...

蓝睛灵_

今天跟着海兰老师学习，静观身体，从脚趾开始，慢慢的涉及身体各个部分。 通过练习，我感受到了他们真实的存在，原来对身体的每一部分存在都觉得那么合理，而且理所当然。但是今天静观他...

蓝睛灵_

给自己一个仪式，从第5期美好自我关怀开始学习练习，最终收获内心的平静，和他人的和谐。 我学过海蓝老师12节情绪梳理课，但还是掌控不了自己的情绪，如和负能量的人相处时，容易被他...

蓝睛灵_

2019年的高考已经落下帷幕。回想我的高考，心里说不出的滋味。 我是91级的考生，平时成绩不错，是老师，同学眼中的优秀学生。考前老师对我的评估，一般情况下，考个浙财经应该没什...

蓝睛灵_

通过上二天的亲密关系梳理，我感到爱需要学习，爱更需要练习，这样我们都会离想要的幸福近一点。 回想自己在过去的一段时间里，没有也不懂如何系统学习相关内容，更谈不上在爱中修行。只...