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  • @_kane_ 相比之下之下你的胸大肌是不是小?

    学习(第二弹)

    下午喝了杯茶导致没睡着就顺便学习一下。 增肌的原理之前是知道的,但不够全面。刚刚看了一篇增肌文,又多了点儿知识,所以现在写一写巩固巩固! 肌肉纤维是在不断的损伤—修复—成长...

  • 学习(第二弹)

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  • 浅谈关于减脂的那些事

    减脂,我觉得是作为私人教练来说是简单的也是比较头疼的事情,简单在于原理,头疼在于很多时候客户不能跟着教练的思路走,很多客户是把减脂减肥减重当作一项任务在执行。他们大多...

  • 学习    第一弹

    学习使人进步,不学习是原地踏步甚至退步!这个社会没人愿意原地踏步更不敢退步。所以我要学习了!今天第一天,没有给自己定学习目标,暂时翻看黑老板发的文章——跑步的好处!平时自己也...