丑石_5b3f

觉察自己，由己及人。 今天上课给学生示范读《大学》。读的时候个别音学生给我纠正。这时我觉察到自己内心升起的烦燥，不满，生气。我停下来想，平时我怎么给学生纠错呢？有他们这样平和...

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一个同学连续几天作业完成的都不是太好，我在微信群里发了文字，邀请学生的家长，中午来学校一趟。但到最后家长也没有来，我感到很生气，很愤怒。你不愿意理会老师的要求，老师也对你家孩...

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昨天坐公交车，发生了一起刮碰的事件。一个建筑工人带着一架梯子，奇正电动车逆向横穿马路。梯子挂住了公交车的反光镜，摔倒了路上。公交车司机下车后，没有去扶起摔倒在地上的人，而是说...

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昨天下午，我看到群里发的孩子的培优成绩，儿子物理成绩和其他学生差别很大。看到这个成绩我感到很失望，心中升起了莫名的焦虑担忧。我停下来检查自己的感受和需要。我需要希望我需要力量...

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今天学习了我的愿望，要求学生每个人说出自己的愿望，并简单的说说，为什么？全班同学都积极发言，最后只有一个同学不发言。我感受到了自己的着急不耐烦，急躁，失望。我在内心对她升起了...

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我改书法作业的时候，发现一个同学已经有八页没有写了。前天已经提醒过一次，现在仍然没有写。我感受到了愤怒的火从我胸膛中生起，觉得胸口沉闷。我停下来觉察自己的感受，我觉得震惊，愤...

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我今天改作业时，发现有一个学生的书法没有写，而且是连续两天没写。我感觉到自己心中的怒火在燃烧，我停下来我问自己，你此刻的感受是什么？生气，恼怒，失望！我的什么需要没有得到满足...

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今天上课我收作业，一个学生说老师，我忘了换日记本。 昨天专门抄作业第一项就是换日记本，这时候我感觉到我很生气，气愤，失望，不耐烦，我停下来想自己需要什么？我觉察到了自己的愤怒...

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刚刚孩子的班主任打电话，反馈说延时班的名单可能有误，一个同学说交了，但名单上没有他的名字。我帮家委会整理了名单，并收了钱。这个消息我很紧张，不由自主的腿发软。我停下来关注自己...

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成功日记 1，下午坚持跑步 2，尝试满足孩子的需求，孩子和同学去超市，并在同学家吃饭。 3，晚上没有吃馒头 4开始练习了瑜伽，并且计划 5，在老公给孩子说周日爷爷生日，我明确...

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成功日记 1很好的陪伴孩子 2，生气时停下来发现自己的感受，需要并与老公交流沟通 3，与老公沟通起到了很好的效果，他昨晚主动陪伴我们 4，我和大儿子学习了物理化学 5，接纳自...

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今天早上跑步回来，我发现速干衣的拉链拉不下来了，尝试了很多次，也没有成功。我使劲把衣服脱下来，听到衣服线扯断的声音，我觉得自己心里烦躁极了。我在尝试各种方法。这时小儿子让我陪...

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今天上午孩子在用手机玩识字软件。我每次规定他只能玩二两个字，大概十分钟。我担心他沉迷于电子产品，对视力不好。我在读书，他在另一个屋玩，刚开始我还听到里边传来讲解识字的声音，我...

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中午给孩子烧菜，我做的是可乐鸡腿。把可乐和鸡腿放到锅里以后，我感觉还得几分钟的时间，就坐下来去总结昨天晚上老师讲的深度同理倾听步骤。谁知一下子我就忘了时间，直到我闻见了糊锅的...

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吃饭的战争 今天中午我和大儿子两个人合作，做好了菜。小儿子看见有牛肉，他高兴地跑过来了，因为他比较喜欢吃肉。这时大儿子说了一句话，你不是不喜欢吃饭！别吃了！他一下子坐在沙发上...

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1今天早晨孩子起床时，我闻到他嘴巴里蹿出来一股味道，我知道是他这几天没有刷牙。我本能的反应是你不刷牙，看看你嘴里的臭味。这时我换了一种语气，我说妈妈闻到你嘴里有味道哟。这时他...