天蓝之蓝

调整，早睡早醒，身体舒适 从12点睡调整到11点睡，从七八点起调整到六点多起，身体舒适很多。 孩子在身边安睡，也感觉状态聚集很多。 安心。不散。不乱。 不再睡前刷短视频，也不...

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早睡，运动，书写，看书 早睡早醒，身体舒适。 运动，加上运动，跑步或者散步，有时候健身，让身心放松。 听书。 书写，写下那些情绪那些感触。 看书，让心静下来，不再那么散乱飘逸...

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天天又日日，月月复年年 天天又日日，月月复年年。 一天，一日，一刻，一分，一秒。 一天，一日，半日，一时，几时，几刻，几分，几秒。 一天，几天。几十天。 一月，几月。 一年。...

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听见自己 听见自己的声音，听见我的声音。 听见自己。听见我。 自己。我。 把语速放慢，让别人听清，让自己听清。 听见自己的声音，听清自己的声音。 听见自己，看见自己。 听见他...

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我爱你，我爱你，我爱你 我爱我自己 我很好，我很好，我很好 亲爱的自己，我爱你 亲爱的小孩，我爱你 我爱你，我爱你，我爱你 我爱你，我爱你，我爱你 我爱我自己我爱我自己 爱你...

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要多洗头发 要多洗头发，要及时洗头发。 偷懒减少洗头发的次数，觉得头发脏，觉得头皮痒，觉得没脸见人，一直想去弄头发，注意力被吸引，见人紧张。 没法自如面对人和事。 多洗头发，...

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谢谢你的爱 谢谢你的爱，让我的心变温暖，变柔软，软得好像要化成水，想要变成眼泪流出来，温暖的泪水。 谢谢你的爱，谢谢你，亲爱的孩子，我亲爱的孩子。 谢谢你时不时写下的画下的对...

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珍视自己的价值 我珍视自己的价值 我是好的 我知道我是好的 我可以表达 无论好的坏的 我可以做得不好 或者无所谓好坏 我的优秀或者平庸 表扬或者批评 都是我 我有价值 我存在...

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主动，主动去谈话，去表达20240118 和林聊了聊。放松了些。内心的抵触情绪消去了。也不再觉得他不正眼看我了。 彼此能够相对好的谈话。 主要谈以后的安排，他给我讲解政策，答...

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我很好 我很好，我很好。 睡得很好，精神很好。 笑容绽放，心情放松。 我很好，我很好。 我有爱，我有力量。 我可以敞开，我也可以关闭。 我可以表达，我也可以倾听。 我可以学习...

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今天是我的生日 今天是你的生日 祝你生日快乐 祝我生日快乐 祝你祝我 生日快乐 一天又一天 一年又一年 迈入 35 岁的关口 生日快乐，生日快乐 有生之年，都要快乐 有生之年...

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在飞机上。 闭上眼睛。 感受飞机的颠簸。想象，如此单薄的飞机，在广袤的天空飞翔。 如果出现意外，如此沉重的机械，突然坠落，那就是毁灭。 佩服。人类的想象力和实践力。 而我，也...

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这个世界上，我爱的人，又多了一个。 欢迎你，亲爱的小小曹，亲爱的西西。 我爱你的妈妈，我也爱你。 欢迎你，在这个日子来到这个世界。 欢迎你，小小的人儿。 你在妈妈肚子里的时候...

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听樊登讲书《生命的礼物》20231013 欧文亚隆，存在主义心理学大师。 直视死亡，直视骄阳，面对至亲爱人的离世。 面对死亡，面对分离，面对离别。 向死而生。以终为始。 生命...

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心灵图卡20231014 心灵图卡。遇见内在的自己。 觉察，感受，一对对父母，一个个孩子，一个个家庭，一个个个人。 看到“职守”的母亲与孩子的过度融合。 看到“爱与自由”的父...

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武志红心理潜意识秘密音频测试20231015 我的楼梯是有点窄的，但爬起来不费力，还比较舒适。大厅很大，类似欧洲古代宫廷，很空旷，家具都很大，显得我很小，像变成小矮人，要穿过...

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听樊登讲书，对话梁建章《人口战略》20231015 携程集团联合创始人、北京大学经济学研究教授梁建章立足我国人口新常态，分析了人口规模和年龄结构影响社会创新活力的主要机制，预...

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看张沛超《我的内在无穷大》20231015 感谢。 很棒的书。 一次很棒的阅读体验。 一次很棒的自我探索的旅程。 那又怎样？ 我的内在无穷大。 我可以。 我很好。 了解自己。...

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旅行一次，变勇敢一些20231015 海口，三亚，成都，重庆，鄂州，温州，赣州，湛江。 动车，飞机，高铁，地铁，轻轨，公交，出租车。 酒店，民宿。 休息室。 去到想去的地方，...