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2023年4月14日正式开始冥想，今天是第6天了。每天一到三次不等，每次时长3-15分钟不等。感觉没有很难坚持，每一次都是一种很恬静的感受。在春天开始冥想，有春雨的夜、有鸟鸣...
肠道不畅一直有点困扰。实在是吃素多吃肉少，零食吃得不多，也注意膳食搭配，但是总感觉肠道动力不足，畅快淋漓的感觉并不常见。近来小腹突出之势渐涨，看过《肠子的小心思》发现，还是要...
吃苹果之后肚子饿，是从小到大的切身体会。昨天中午瑜伽后午餐+苹果，结果导致下班前就疯狂肚子饿。疯狂到什么程度呢，精神不集中，吃了十几颗西梅干，再回家看到一大碗饭也并没有拒绝，...
晚上意外参加一场应酬，作为局外人参与，有点尴尬，也有点意思。看别人在圈子里周旋，有点局外的淡定和平和，也不用担心是不是得体，可以悠哉的吃吃喝喝，不用着急去话赶话，有兴趣的时候...
近期连看两本关于健康的书：《戒糖——改变一生的科学饮食法》《肠子的小心思》，也算为我的减肥寻找一些理论和路径支撑。 作为碳水星人，戒糖真的是太难。生活中，原本就有很多无处不在...
今天第一次上课普拉提私教，对自己的身体有了更多的认识。在闭着眼睛原地踏步走的时候，居然身体会不自觉的超右倾，骨盆也是右上左下，平躺下来时自己觉得已经很正很直了，实际上臀部、腿...
七件小事都完成难度太大了，习惯的养成真的是一个漫长的过程~或者是自己选得这几件事还不是最简单的？还要再简化简化点吗？ 或者把晚上跑步的十分钟改成跑出家门?把十分钟晚餐改成只吃...
对于我这种吃货来说，春节后一定会发生翻天覆地的变化。 这不，一个春节下来，我的双下巴明显的增大了好些。 呜呜呜，这不是我想要的结果。 我只是嘴馋而已，没有必要付出这么大的代价...
昨天，7个微习惯完成了2个，是个好的开始~再加上昨天步行、小跑和瑜伽，晚餐微微饱，今天早上肠道通畅，称重居然瘦了两斤。 稍微调整一下微习惯，今天继续走起吧： 1、马上删除买面...
近期，身体不适+工作忙碌+自我懈怠=发胖。忽然飙升到除孕期外人生最重体重，有点惊悚。 眼看着天气渐暖，露肉的季节就在眼前，必须减肥，毫无余地，绝没价钱可讲。 总把减肥放在嘴里...
最重要的活动终于完成，有些小纰漏但也无伤大雅。整个行程下来，感觉收获满满。既开阔了眼界，又拓宽了交往边界。果然，不要怕参加大活动，有机会就要上，累是累点，但收获的成长也只有自...
人果然是社会的动物，今天见到了很多以前的同事朋友，大家都有了各自成长。聊得很开心，真好~明天又是艰巨的一天，早出晚归成为了这一周的常态，感恩Z在家照料得一切都好，周末换他加班...
第一天重要接待，新奇并手忙脚乱~尽量小心谨慎，但也难做到万无一失。今天的路程时间控制有点失误，领导被上级批评，我虽未经手也觉得有些不好受。领导情绪不佳，连带食欲也不佳，大家纷...
明天正式开始，今天已经累成狗。。。每一次圆满的活动背后都是数不完的艰辛~感叹幸好还有领导在顶着那些腹背都是压力的情况，我只要完成既定任务，也算身体累了，心里不累~看来要历练要...
立春很久了，雨季绵延。去年的大旱之后，今年的春雨好像特别多~大雨中雨小雨不断，湿润的泥土味道在倒春寒里显得有点奢侈，户外活动也不由得减少了许多。今天，意外的遇到了晴天，虽然太...
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第二季更完很久才开始追~一集近一小时，诚意的时长，需要匹配诚意的勇气~今天周六，恰好闲着，追剧开始~ 完全不乔妹的宋慧乔，眼神坚定，勇敢地走出过去的阴霾，敢向自己的命运发起进...
原以为下周又是密集工作，又是一拖二，会爆炸式高压~结果忽然被告知Z下周的培训临时取消，不用外宿，可以在家管管小朋友~大惊喜呀！ 下周的工作原本是周一到周四，没想到改为周二到周...
下周开始，忙碌叠加~不管是家里还是工作上，都是集中爆发期。Z外出学习一周，而我有重要工作任务4天，必定是早出晚归，家里只有婆婆，又要接送又要做饭肯定是忙不过来的。说不定得把妈...
日更第118天，一个加班日，在疲劳之后把日更的日常抛在了脑后，日更挑战戛然而止。 总会有一些意外是忽然到来的，没有预期也没有设想，忽然就出在在生命里。日更对于我算是一次修行，...
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