当你的童年蒙上阴影，羞耻感伴随着你成长，自卑、无助却又拒绝他人的靠近时，请静心的告诉自己：这不是你的错，你也不必为此付出代价。
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管理时间最重要的就是列一个时间清单，不必计时到分钟，而以时间段的形式建立。 我觉得我目前已经有了一个大纲，最近我都是利用早上从起床到上班前的时间背单词，练口语，学语法，练发音...
什么是微习惯？简单来说，就是将繁重的任务缩减成一个或者几个，设置你自己觉得轻松的额度，然后坚持。 想要健身的人，每天坚持一个俯卧撑会觉得艰难吗？想要学习的人，每天背一个单词或...
“精要”两个字，其实就是去粗去繁，取精取专。最重要的还是选择。 数据化时代，碎片化的信息，做到有所选择，可以大大节省我们的时间，也可以让我们专心专研自己感兴趣的内容或工作。 ...
每个人或多或少都会有逃避心理，这种心理其实是一种自我防御。 本书花了大篇幅细细讲解十种心理防御机制，而这些防御心理我们或多或少都会有。 但是想要消除无益的心理防御，做一个心理...