2014 年1 月17 日，当时大学一年级、年轻貌美、就读美国常春藤名校宾夕法尼亚州立大学的麦德森·哈勒瑞（Madison Holleran）从费城市中心一栋九楼的停车塔顶楼...
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2014 年1 月17 日，当时大学一年级、年轻貌美、就读美国常春藤名校宾夕法尼亚州立大学的麦德森·哈勒瑞（Madison Holleran）从费城市中心一栋九楼的停车塔顶楼...
1、我曾是一个及其自卑的人 曾经我是一个极其自卑的人，自卑到社交恐惧，而社恐的出现，让我更加的自卑，别人的一句话，一个评价都可以让放下一切纠结好几天，就像契科夫写的短篇小说《...
昨天有人在微信上问我：“老师，我经常说话小心翼翼，不敢表达自己该怎么办？” 我问他：“你害怕什么呢？” 他说：“我害怕说的话得罪别人，甚至伤害别人” ...............
昨天有一个网友突然在微信上找我，问我说：“阿伦，你还认识我吗？” 我愣了一下回了一句：“你是？” 他说：“5年前，你刚开始做培训的时候，我们还聊过呢。” 我真的想不起来他是谁...
大学期间，当时我还有社恐，有一次我去一家比较高档的连锁理发店理发，进店之后发现这家门店的生意异常火爆，除了正在剪头发的人，还有将近10个人在等待理发。 店员跟我讲了差不多要一...
我有困惑 老师你好，几年前一个周易测名的老头给我测名字说我的名字不好，36岁前一事无成，悲痛异常，还有色灾啥的，当时我觉得跟我的情境几乎一模一样，当时很恐惧，就请他改，结果我...
今天我们聊聊我是如何在完全不运动的情况下减了20斤的，以及如何运用同样的方法来快速的走出社恐。 2月份的时候体重是92KG，截止到今天上午体重是80.5KG，差不多减了23斤...
就在写这篇文章之前，我已经刷了将近半个小时的短视频了，而我本该在半个小时之前就开始写文章的，可是我却在不知不觉间浪费了半个小时，什么都没做。 你有没有跟我同样的经历呢？ 那就...
“数学课不是我的强项，而我的数学老师又是一个很喜欢提问的老师。他觉得只有提问才能够检验一个学生的学习水平。可是对于我来说每一次提问都是一次煎熬。 终于在老师对我的一次提问中，...
我们先来做个小测试，大家准备好自己的手指头，数数以下的情况你都中了几条? 1.和异性交往会非常紧张，当异性主动和你交往的时候，你会因掩饰自己的紧张而拒绝交往 2.只要和异性交...
2011年的时候，我在学校食堂吃饭时遇到一个学生，这个学生十几秒就会出现奇怪的无法控制的脖子扭动。 类似于电影《叫我第一名》里男主角的那种表现，然而让我意外的是，跟他一起的还...
群友提问：阿伦老师，你好。我是一个25岁的男生。偶然一次从贴吧上接触到社恐我才知道我也存在这方面的问题。我现在的情况就是跟人待在一起特别不自然，慌乱，然后就想逃避，同事们都觉...
遇到压力超大或诸事不顺时，很容易忘记「微笑」是我们还能乐而为之并从中获益的一件事。无论面临怎样的状况—像是跟太多期限奋战、疲于应付紧绷的人际关系、蒙苦受难，或单单只是倒楣了一...
2016年一天的晚上，我在与一个女生聊天，我们只是朋友，但各自有想要发展的想法。 正当我们聊得开心的时候，她突然非常直接的说了一句话：“你各方面都挺好的，但是我总觉得缺一点感...