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一、好习惯养成 1：早起：✔ 累计早起打卡353天啦，过去7天，打卡7次。星期四05:18最早，星期一06:05最晚，平均每天05:43起床 2：早睡 基本上能够保证在22:...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 累计早起打卡346天，过去7天，打卡7次。星期二05:02最早，星期一05:47最晚，平均每天05:34起床。已形成生物钟 2：早睡 基本上能够...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 累计早起打卡339天啦，过去7天，打卡7次。星期四05:02最早，星期一05:40最晚，平均每天05:27起床。 2：早睡 基本上能够保证在22...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 累计早起打卡332天啦，过去7天，打卡7次。星期三05:34最早，星期二06:57最晚（起床忘记打卡，起床时间5:40）平均每天05:52起床。...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 早起打卡325天啦，过去7天，打卡7次。星期三05:34最早，星期日05:45最晚，平均每天05:39起床（早起已经固化，下一步需要是是优化，在...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 早起打卡318天啦，过去7天，打卡7次。星期六05:20最早，星期五05:59最晚，平均每天05:42起床。 2：早睡： 除了星期六，星期天朋友...
亲爱的女儿 你好！这段时间发现一个现象，就是现在的状态和两年前学做饭情况很相似。那是因为读初三的你，体力跟不上繁重的课程，导致你的学习状态非常不好。 为了你，厨艺菜鸟级别的我...
之前我跟很多小伙伴分享过，我自己觉得谷物大脑的观念无法满足我这样的人，我践行了两周，却让我出现内分泌失调的情况，但我也说不出所以然去反驳验证它的观点。（如果对谷物大脑这...
看着你一路成长，嘚瑟光荣
做自己喜欢的事是一种享受-三月检视三月就这样悄然而逝，觉得收获很多，却一直没有想好该如何开始月检视。今天早晨5点30起床，喝水、冥想、穿好运动衣，坐下来修改了自己的发言稿。6点35分发言完毕之后就开始出门跑步...
三月就这样悄然而逝，觉得收获很多，却一直没有想好该如何开始月检视。今天早晨5点30起床，喝水、冥想、穿好运动衣，坐下来修改了自己的发言稿。6点35分发言完毕之后就开始出门跑步...
一、好习惯养成 1：早起：✔ 累计早起打卡311天啦，过去7天，打卡7次。星期二05:34最早，星期三05:45最晚，平均每天05:38起床。 2：早睡： 只有一天达到10:...
站在起点看终点，会觉得漫长，但站在终点看起点，会觉得短暂。回首践行易效能的上海187班的90天里。我和13组的伙伴们一起经历了 1、旧习惯打破期 2、新习惯倦怠期 3、好习惯...
易效能时间管理亲子践行月度检视 姓名：魏晓花（家长助教） #基本情況# 姓名：郑宇欣（宏宏） 年齡：12歲 小組：第3組 第二段30天目標及完成情況 一、家长目标: 1:...
