240 发简信
程岚
IP属地：上海
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    程岚
    疼痛的后面是什么？

    阻碍和疼痛的后面是什么？不是无间地狱而是柳暗花明，是不疼，是通畅。痛则不通，通则不痛！很多人练瑜伽，都会问，老师我这疼我那疼，肩疼腿疼…总之哪哪都不舒服。疼就对了，你不可能一...

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    程岚
    阿汤路上

    早课坚持了快三个月 相比初始冬日早起时的收摄、迷糊、安定感，到现在渐渐有了稳定和力量感。 人生其实就像一场阿汤之旅，不断前行，坚持，带着觉知，精进和臣服。中途会遇到坚硬、酸痛...

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    程岚
    春节你吃多了没？

    从小做为一个吃货其实平时也一直吃的挺多的，食物对于我而言是热量的供给、身体所需的营养和疗愈、享受美食快乐的体验、胃轮充盈的满足感…——丰盛和美好。食物如此美好以至于它的所谓类...

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    程岚
    观察与被观察

    两双眼睛对视 你在对方眼中只能看到自己想看到的东西。而对方也能感受到这是你的需求，然后你也能感受到 对方能感受到你的需求。就像粒子一样，因观察者的观察而存在。是相互感应和影响的。。

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    程岚
    新月日 感悟

    力量就像身体的一层铠甲一样包裹在你全身 是你坚实的保护，阻止了外界对你不必要的伤害，但同时也阻碍了你对外界的开放度。 感恩身体那么的努力去保护你免受伤害，让我得以健康的成长，...

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    程岚
    早起的正确步骤

    如果你心中有早起的愿望，那么早起的正确步骤： 1:睁眼 感受外界刺激 2:觉察头脑开始各种念头 …放空头脑/直接屏蔽or无视这些阻碍的碎碎念 3:起床 接纳外在任何刺激 4:...

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    程岚
    那年十八

    看着同学们都发在大学的照片，我也忍不住翻出相册来，记得刚进上海体院我才17岁。照片估计就是十八九岁拍的。 一直看着眼前和未来的风景，很少逗留在过去，今天看着过去的照片，直觉就...

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    程岚
    瑜伽是控制头脑的波动

    早上起床开始，大脑的念头就开始了。计划是十点钟赶到教室参加mysore beginner。 原本定闹钟7点起床，可以有1小时足够的时间慢慢享受早餐，结果又睡到七点半起床，在可...

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    程岚
    无声之声

    想起小时候的一种状态，就是在爸爸妈妈身边，很安心，我可以尽情的感知到周围的一切事物，不需要说任何的话，只是安静的感受。小孩子其实是非常敏感和智慧的，她知道一切的发生。 如今默...

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    程岚
    以觉为师，身体是最好的老师

    上月的自我习练开始多了起来 随着身体层面的开放和改变 不断冲击着内心的心理状态，也许是后弯开始练习多了 心轮被打开，安静时候 感觉心轮区域能量的流动，这种感觉就像对父...

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    程岚
    自我习练

    今年1月份的阴瑜伽和4月份的周末瑜伽培训完，这个月开始恢复阿汤的练习，今天是开始恢复的第一次在家练习阿汤的Mysore，前弯额头可以碰到小腿了，坐姿半莲花腿前屈勉强可以盘上去...

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    程岚
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    程岚
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    程岚

    @小超人008 亲喜欢就好 打赏就不用了:stuck_out_tongue_winking_eye:

    yoga周末班第三阶段

    瑜伽周末班转眼已经第三个阶段了，今早起床就开始有些自主的亢奋和进入被激活的状态，因为要复习好要考试了！已经过了两个多月的没有周末的日子想着快熬到头了有些兴奋感同时也有小许失落...

    程岚
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    程岚
    yoga周末班第三阶段

    瑜伽周末班转眼已经第三个阶段了，今早起床就开始有些自主的亢奋和进入被激活的状态，因为要复习好要考试了！已经过了两个多月的没有周末的日子想着快熬到头了有些兴奋感同时也有小许失落...

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    程岚
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    程岚
    4月睡眠分析

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个人介绍
NLP执行师、高级时间线治疗师、瑜伽老师、健身教练、高级营养师。爱学习的小伙伴