去行动，去感受！ 我的驾照六年快到期了，需要去车管所换照了，我几经拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我决定去车管所换照！ 是什么原因让自己拖延呢？于老师书上说：“我们...
发简信
IP属地：西藏
去行动，去感受！ 我的驾照六年快到期了，需要去车管所换照了，我几经拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我决定去车管所换照！ 是什么原因让自己拖延呢？于老师书上说：“我们...
老公给我发来一张照片，照片上面是三张可爱又漂亮的小猫咪，他问我想不想要。我说不要了，每天要铲屎喂食的，费心费钱费力的，怕麻烦。老公说是同事家的猫咪刚下的崽，加菲猫串串，追着他...
一旦清楚地知道什么是伤害，我们就会小心地避免伤害。行为真正的驱动力，是生命内在的需要，而这些需要发挥作用的媒介，就是大脑自动化的语言，也就是认知活动。当我们持续渴望并想要证明...
上午和同事交流工作时感受到自己有难受和不耐烦，于是就觉察自己还有什么。我发现我的眉心紧锁着，脸上肌肉僵硬，双肩紧绷，胸口紧缩和焦灼感。 觉察到这些感受后，我就想是因为昨天晚上...
晚上下班回到家，感觉儿子今天的情绪不太好，还听到他叹了两声气，我给他煮了他爱吃的饺子。 我：今天这是怎么了，好像情绪不太高么，是发生了什么事吗？ 儿：唉～我和L有了矛盾冲突。...
和儿子出去吃地锅鸡，等餐时我看到他的一个朋友进了餐厅便提醒了孩子，孩子看到后欢快的去迎他，两人一起过来坐下。我听到儿子问朋友工作的情况，问其他几个兄弟的情况。当朋友问儿子现在...
解决问题的基础永远是清晰地理解问题。 几千年来，人类之所以一直在赞美自知之明，就是因为自知很难。可见，“我知道自己在做什么”，一直都是我们对生命的误解；而这一误解带来的“我是...
这几天在老家，没有看书学习，也没有听课，每天只是吃喝玩、刷手机。这样子几天下来便感觉到无聊，觉得自己荒废了日子，觉得自己应该学习，应该做一些有意义的事。这个“应该”的念头让我...