GymRat健鼠 - 简书

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GymRat健鼠

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不会练腿，学会这些【腿部】经典健身动作你也能拥有无敌牛蛙腿！
（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉（2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”四个部分 - 杠铃 - 杠铃深蹲 -Barbell squa...

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“海王”是如何练成的，杰森莫玛为海王角色训练！
今天跟大家分享最近火到不行的电影《海王》主角杰森莫玛为电影角色的训练，大家一起来看看“海王”是怎么练成的吧。

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学会这些【练背】经典健身动作，结实的背部不再是梦！
（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉（2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”三个部分 - 杠铃 - 硬拉 -Deadlift 杠铃架上硬拉 -Bar...

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不知道怎么练胸肌？这些【胸部】健身经典动作可以了解一下！
（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉（2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”四个部分 - 杠铃 - 杠铃卧推 -Bench press ...

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Johnny_Miller
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Java Engineer ☕| Full stack programmer (Android, web, backend) 🛠| Software Engineering at HLJU 🎓| Dog/cat lover 🐶😺| Rock, electronic music 🎼| Keyboarder 🎹
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然而我忘乎所以
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等着她长大，等着她爆炸<br>
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淡季要努力
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可爱的谢雨欣啊
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个人介绍

专注于有关健身的一切内容！