1. 选择一天一次 在每天同一时间打坐的好处是,你的生物节律可以自然地调整,以此养成一种习惯,就好像醒来、进食和入睡。你的神经系统将习惯于静坐在一个特定的时间,让您更容易进入...
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 今天,给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...
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作为一个受过高等教育的人来说,我读书的历史算起来有20年之多,然而真正体会到阅读的重要性却是在当了妈妈之后。因为想当一个好妈妈,所以才开始重视自我提升。下面我给大家分享一下作...