目录导读: 今天的文章,将根据臀肌的生理功能设计动作,直接刺激到臀部肌肉~ 翘臀,并不一定非要深蹲~ 一、后抬腿 1.站姿自重后抬腿(直腿+屈膝) 2.站姿负重后抬腿 3.站...
IP属地:香港
目录导读: 今天的文章,将根据臀肌的生理功能设计动作,直接刺激到臀部肌肉~ 翘臀,并不一定非要深蹲~ 一、后抬腿 1.站姿自重后抬腿(直腿+屈膝) 2.站姿负重后抬腿 3.站...
目录导读: 竖脊肌是人体直立的重要肌肉,它还可以帮助你预防腰肌劳损,但这个名词可能很多人都没听说过... 一、美图欣赏 二、竖脊肌 1.概述 在起始的部位则主要是腱的结构。在...
目录导读: 专题安排:(点击蓝字超链接,直接跳转目标文章) 肩胛骨的近端稳定,以及附着在肩胛骨上的16块肌肉(前天的文章) 肩胛骨相关的5种不良体态(昨天的文章) 上交叉综合...