反方向的钟_

非常感谢各位老师的分享！ 我觉得不管男生或者女生，都需要养成的好习惯无非就是老师们所分享的了。 那第一点对每个人来说是非常重要，就是养成不熬夜早睡早起的习惯。睡眠占据一天时间...

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梦想版图与目标九宫格有异曲同工之处。 每个人都需要生活的目标，也同样需要梦想。有句话就是这样说，梦想要有，万一实现了呢。我觉得梦想就像目标一样，此时虽不能及，但却令人心向往之...

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有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，以及值得与不值得。 设定目标，不仅要结合实际，也要不断的评估与检视。可以利用梦想九宫格，选择自己多方面的关注。不管是哪一方面的，只...

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成功真的是一件蛮难的事情，成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人寥寥无几。 我们做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。我时常想，每当遇到很多对于自己来说具有挑战性的事...

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成功没有捷径，都是通过大量刻意反复练习。 学习有三个区域分别是舒适区、学习区、恐慌区。最主要的学习区，这个区间既不会让人感到舒适，也不会让人感到恐慌，这样就有利于刻意地反复练...

反方向的钟_

日程和情境的清单模式。日程为一天中必须要完成的几件重要的事，然而情境是根据具体情况改变而改变的，是属于长期的一个清单。这就算是分清事物的轻重缓急去完成的。合理并灵活地安排好自...

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做事的理念：烂开始，好开展，好结果。 每天都有很多选择和很多事情需要自己去处理和完成。正因为有很多事情需要处理，那起码最得有行动。这一讲叶武滨老师说了句话，其实每个人都差不多...

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这讲继续提到关于解决拖延症的方法——化整为零。 经常听到这句话，化整为零圆梦更易。不管任何方面，利用化整为零这个方法可以有效解决问题，就是一个复杂转变为简单化的过程，遇事迎刃...

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这一节内容还是关于拖延症。总而言之，拖延症就是一种非常不好的状态，但是很多时候都无法彻底解决。 这一讲提到个很有意思的观点。治疗拖延症标本兼治的一个方法，选择有意义也能让自己...

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拖延症就是与良好的生活方式相冲突，不利于健康！ 回忆了一下自己有拖延的方面，比如有时候出门前会拖延，洗澡前会拖延等等等等。这也是一种坏毛病。明日复明日，明日何其多，我生待明日...

反方向的钟_

冥想是最自然、最有价值的人类活动，长时间的坚持将会在心理、情感、精神各个方面，发生惊人的变化。 其实我觉得冥想确实是一项很特别的方式，它是可以直接和内心深处沟通。或许这就是潜...

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俗话说健康都是吃出来的，那好的健康也是有利于精力管理的。 其实饮食总是和每个人都息息相关的。一天吃三顿，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。于我而言，最重要的是要保持一个平衡...

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这次课程提到了借助工具来检测睡眠质量。可以利用手机app来检测自己的睡眠，看看自己的浅度和深度睡眠的状况。在一定程度上可以了解自己的睡眠质量，从而帮助自己能更好的恢复精力。不...

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时间管理离不开良好的睡眠质量。 其中最深刻的是中午午休时间不要太久，这个我深️有体会。之前会吃了午饭就去进行午休，反而午休时间越长，醒来越打不起精神，而且也会影响晚上睡觉时间...

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十点不睡不要脸，十二点不睡不要命。 回顾这一周晚上入睡的时间，整体上始终入睡时间有点偏晚。现在开始，定一个晚上提醒睡觉的闹钟，争取早睡早起，保持更好的状态。

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有多自律就有多自由。 其实这句话也深有感触，尤其是毕业了之后，随着年龄的增长，对自我、外界事物的认知有所变化。自律确实很重要，不管是在工作、学习，甚至是作息其实都离不开自律，...

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这节课讲到了好习惯——运动。 运动太重要了。正好也受到了一些老师的影响，我现在也在坚持跑步。起始我将运动装备准备齐全，来了一次说跑就跑。再后来，我感觉跑完步的感觉其实很不错！...

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从专注做一件重要的小事开始，好习惯一次养成一个。 我当下要养成的一个好习惯，早起，今天要比明天早一点起来，直到达到自己的设定的目标。

反方向的钟_

好习惯的养成离不开精力管理。精力管理有同于大自然的作息一样，日出而作日落而息。还需要劳逸结合，短暂的休息是为了更好的前行。 我需要做好的精力管理：设置睡觉闹钟和起床闹钟，保持...