李亚男_762d

最近的生意让我有很大的挫败和无力感，始终提不起来的营业额使人心灰意冷，虽然今天下定了决心要在集渔呆到晚上，但处在当中依然心慌意乱。从5点到6点，再到7点半，转眼，用餐高峰期就...

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难怪之前听过这样一句话，当你觉得过不去的时候，睡一觉再说。经过一晚，感觉好了一点，尽管不是太多。甚至已经不是那么笃定的想要分开了。 但是起床没多久，群里面传来一个截屏，然后，...

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又下载了简书，是因为想记录自己的心路历程，也为了提升自己的写作能力。 从前两天开始，我突然冒出了一个行为，跳出自我看看现在正在做着或者想着其他事情的自己。今天也是这样，所以我...

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不知不觉自控力school就来到了22天，在这22天里面，我深深地体会到了自己自控力的提高。 第一是不再那么冲动了。遇到事情的时候，我不会急着去回复，我会让自己先冷静下来再说...

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压抑人的本能时，就会产生这种讽刺性反弹效应。 越是自控越是对抗的原因是，他们限制了自身情感的宣泄口，一旦感情宣泄了，渠道通畅了，你原本想要限制的东西就会自动消失，感性和本能尽...

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不知不觉就已经到了第三次复盘。 在这一周里面，我首先知道了我的千年之谜，为什么运动会让人快乐，因为会产生血清素等化学物质。然后还明白了“恐惧”会让意志力薄弱。想要避免恐惧，最...

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转眼自控力社群就已经20天了，过去的20天我和我同桌一起，相互鼓励、相互加油、相互帮助，准确地说，是她帮助我多一点，这样子走过了这20天。所以我只想知道她这20天的体验是什么...

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这一章告诉了我：给自己一个榜样，让自己想放弃的时候有一个精神的力量。 当我们置身于所谓的社会规范中，受到周围人的影响，可能很难改变，甚至认识到问题，因为大家都一样的时候，即使...

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我想每个人都有过这样的经历，和别人理论甚至是吵架过后往往会后悔，该说的话没有说出口，不该说的又说了太多。我想，今天的作业应该就是把这样一个局面重新梳理的过程。因为在应激反应下...

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因为对未来的不明确，使得我们对拖延现在的事情而变得不那么重要。 看完这一章，好像是对自己现在生活的真实写照。透支着未来的身体去熬夜、透支着未来的事业去懒惰、透支着未来的金钱去...

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上一期的课程里面也有冥想课程，在课程期间跟着老师和同学们进行了连续三天的冥想以后就没有再坚持了，没有坚持的主要原因我想可能是因为在这个浮躁的世界，我还沉不下心来和自己对话，哈...

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上一期的课程里面也有冥想课程，在课程期间跟着老师和同学们进行了连续三天的冥想以后就没有再坚持了，没有坚持的主要原因我想可能是因为在这个浮躁的世界，我还沉不下心来和自己对话，哈...

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上一周还在困惑的事情，运动为什么会使人快乐，在今天的阅读中找到了答案。因为，运动中产生的化学物质（血清素等）会让人改善情绪。 面对恐惧，人有一种本能的“恐惧管理”能力，跟我们...

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要进行第二次复盘，就要回顾一下自己在第一次复盘时立下的flag：每天完成英文、营销、健身、护肤、工作和8小时进食这六件事。立完flag，3哈就留言说事情太对，当时倔强地认为a...

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今天的作业是运动，但是因为客观原因，今天不能真正的去进行运动，但对于运动带来的能量我却是很早就已经体会过了。 从小到大，算得上一个运动白痴，或者说是运动低能，所有的体育成绩都...

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一直以来，我都肤浅地认为，多巴胺是让人荷尔蒙上升的激素，最起码它也应该是让人产生快乐的激素。然而，第五章却告诉我，事实并非如此，多巴胺其实是一种神经刺激下分泌出来的激素，给人...

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就像水滴石穿一样，微习惯之于我们，应该也是基于量的累积而产生的质的飞跃。 所以，在这一个月里面，我想养成3个微习惯，用于替代我注意力极易分散的坏习惯： 一、减少看手机的频率。...

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正确是很虚无的，经常做正确的事会产生满足感，和期待被奖励。不要用道德标准作为自控是否达标的坐标，这会让我们觉得大部分没有坚持下来的事情没有触犯道德，而对放弃自控产生不了罪恶感...

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一、什么时候意志力最强？ 意志力最强的时候应该是上午，因为上午办公室只有一个人，会想方设法把一天需要完成的打卡任务尽可能多的完成。但早上却不是我精神最好的时候，因为有晚睡的习...

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今天认认真真地看了第三张，但是现在能记住的就只有一点了，那就是自控力就像肌肉，当我们设置目标的时候，如果目标太难，那么就先设置一些小目标，像训练肌肉一样，慢慢地等自控力变成一...