自动负性思维治疗指导（1）当你感到悲伤、生气、紧张或失控时，在一张纸上画两条垂直线，列出三个纵列。（2）在第一列中写下浮现在你大脑中的自动负性思维。（3）在第二列中识别自动负...
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自动负性思维治疗指导（1）当你感到悲伤、生气、紧张或失控时，在一张纸上画两条垂直线，列出三个纵列。（2）在第一列中写下浮现在你大脑中的自动负性思维。（3）在第二列中识别自动负...
来源——《重塑心灵》 一个人的思想、情绪和行为，都受他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念，可以使这个人每当面对某些人事物的时候，不能做到三赢，并感受不到应有的成功快乐。过...
拆页23：身处逆境需要做的四件事——《如何控制负面情绪》那些可能出现在你生活中的大挫折（你我都会经历，并将还会遇到）并不像“短暂的不愉快情绪”那样容易处理。如果你的妻子生病时...
拆页36：绘制自己的生命蓝图——《十四堂人生创意课》以十年一轮来看，假设你现在20岁，如果照自己这样的过法，想一想自己30岁会是什么样子？你希望是这个样子吗？如果不是，你该做...
主题：把文案变成“印钞机”——《爆款文案》目标读者不是你的家人，也不是你的死党，要他掏出自己的血汗钱，这事不容易，对吗？既然不容易，我们就要拆解这件“难事”，拆成几个更简单的...
卡门是麦肯锡的一位资深项目经理，她是那种很早就学会时刻展现笑容的领导者。在我们谈话的过程中，我可以感觉到她的情绪一直保持得非常稳定。她跟我分享了她如何保持沉着和笑容的故事。她...
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主题：34枚金币时间管理法管理你的时间——《你一年的8760小时》用34枚金币时间管理法，时间就能像账单一样被记得很清楚。原理很简单：早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着...
主题：内化知识的费曼学习法——《专注力》当面对一个很难的概念或者理论的时候，如何迫使自己真正理解它。费曼学习法：如果我需要讲解给别人听，我会如何讲？第一步：选择一个概念选择一...
主题：自我应验预言和沟通——《沟通的艺术》自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。自我应验...
主题：如何教会孩子从错误中学习——《如何培养孩子自主学习力》教会孩子从错误中学习，是每位学习力教练的责任。1、跟孩子预报错误，让犯错正常化我曾和一百多个孩子一同穿越柴达木盆地...
主题：老付工作四步法，让工作和生活变得高效的锦囊妙计——《小强升职记》“所有的这些都是对你时间管理技能的考验，这是职场的一种'潜规则'。其实我们只要有自己的一套处理日常事务的...
主题：每日反思复盘 ——《认知觉醒》起初我只知道写“每日反思”有好处，但是没有想到它的好处竟有那么大，以至现在回顾的时候自己都很惊讶——原来这个小小的反思暗含了很多底层原理。...
主题：三明治批评法——《赞扬与责备》人才管理培训提倡经理在进行负面批评时使用“三明治法”。首先，你赞扬员工：“你工作努力，团结同事，你上个星期还帮助杰里做报告。”然后你传递负...
主题：固定型思维和成长型思维——《终身成长》相信自己的才能是一成不变的——也就是固定型的思维模式——会使你急于一遍遍的证明自己的能力。如果你只拥有一般水平的智力和品德，以及普...
主题：将“错误”转化为“成长机会”的三步法——《正面管教》矫正错误的三个R1.承认（ Recognize）“啊哈！我犯了一个错误！”2.和好（ Reconcile“我向你道歉...
主题：再小的成功也要大肆庆祝——《小强升职记》再微不足道的成就都要大肆庆祝第二个朋友是来自台湾的美华，一个普普通通的女孩，她自从读了《晨间日记的奇迹》（佐藤传著）之后，就决定...
主题：当你听到不中听的话，有哪4种选择？——《非暴力沟通》非暴力沟通要我们意识到的是，他人的言行举止或许会激发我们的感受，但绝非产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的...
主题：如何用空雨伞思考法解决问题——《麦肯锡工作思维》从字面意思来看，“空”指的是乌云密布的天空，“雨”指的是乌云会导致下雨而我们的目标要避免被淋湿，“伞”指的是带伞出门以解...
主题：表达感激——每天记下五件值得感激的事 ——《幸福的方法》 什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？比如，每周运动3次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电...