院里的香樟树

治療師手冊—— 文/危娜 一位是年輕的精神科醫生，一位是來自異國的有著嚴重精神問題的少女。 他們一起進入了長達兩年的治療旅程。 一百年前，精神科醫生對精神病患的治療方法還停留...

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治療師手冊—— 文/危娜 一位是年輕的精神科醫生，一位是來自異國的有著嚴重精神問題的少女。 他們一起進入了長達兩年的治療旅程。 一百年前，精神科醫生對精神病患的治療方法還停留...

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1、叫停的能力 我能够叫停表达的欲望，在其他方面我也有叫停的能力吗？今天我开始觉察，早上在餐厅吃早餐，肚子很饿，选择很丰富，吃了稀饭、鸡蛋、蛋糕和面包……，吃完后胃有点撑，但...

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1、心神不宁 从第一阶回家到现在我的排便不正常，肚子和腰围开始长肉，对于有一个有便秘经历，同时很在乎身材的我来说，这很让我焦虑。通过调整饮食，也没有达到我想要的状态，让人抓狂...

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1、6R成功法则 重定焦点、重定意义、重定因果、重定立场、重整资源和重编程序可以帮助我们整理自己的“抽屉”，在这六个法则中，如何进行排序呢？我会锚定“重定焦点”，当我能够将焦...

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1、重定因果与重定意义 在果找借口，在因能创造。当我倒果为因去看我的事业目标时，有些许力量升腾起来。好神奇！我们人类总会为自己的行为寻找意义，而我们赋予意义的方式一是通过因果...

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1、“左手开门”刻意练习 今天是“左手开门”刻意练习的第四天，很多时候都记不清是用哪只手开的门，那一刻心中会升腾起自责:怎么又忘了！我告诉自己:允许自己做不到，给自己成长时间...

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今天开始了应童老师的自控肌肉锻炼计划—左手开门。听上去很简单，要做到却不容易。今天整天都在返程的路上，用手开门的次数会很少，心中窃喜。在从上海到长沙的高铁上，去了一趟卫生间，...

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静一手触 被人像稀世珍宝一样捧在手心被抚触的会是什么感觉？我是有价值的，我是值得被爱的信念升腾起来。 如何让自己和他人感受到像稀世珍宝一样被爱呢？动作变缓，意念放空，和环境融...

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1、生命致臻 不限时间让大家写出生命中最重要的东西，几乎所有人都能洋洋洒洒写上几页；如果让你从中挑选最重要的六个，会是什么呢？如果你的生命只剩下十年时光，这六项你会如何排序呢...

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1、突破自我 我不缺乏上台演讲的勇气和能力，在上海NLP课堂上我迟迟没有从人群中走出来，只因为缺乏一颗“真心”。我希望这次我站上舞台，不是为了表现自己，不是为了得到老师、同学...

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1、说事实，谈感受，觉察身体状态三步曲之反应与建议 临近下午场结束前，我们小组内进行了反应与建议技术的练习。当岳慧慧握紧我的双手，真诚的说出这两天我留给她漂亮、干练、有气质的...

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喜悦、悲伤、愤怒和恐惧是我们与生俱来的四种情绪，当我回忆我过往经验的内在感受时，发现出现频率最多的是悲伤，是愤怒，是恐惧，我都想不起来最近一次喜悦的感受发生在什么时间，甚至怀...