10-1回忆自己愤怒时经常做什么，说什么？举例。留意一周内的某次愤怒，有意识地进行以下两种方向的觉察，谈谈每个带给你的想法和感受：1.我生气是因...

自我倾听：过多的去揣测人心，本能的去做最坏的结果打算，又想去极力避免最坏结果的发生。 对自己处理事情的不自信和对别人的怀疑（虽然仍然觉得这怀疑是...

事件： 周五去接儿子放学，到学校同学告诉我他被班干部记名字罚抄课文了（这周已经是第三次） 被同一班干部记连续三天记名字罚抄课文，儿子辩称他没有，...

对于老公经常在孩子面前打游戏这事，在周三晚上（周二非暴讨论后）我和他提出了：请你等孩子们睡觉后再打游戏可以吗？老公很爽快的说：好。对于他的这个回...

6-1妻子想去三亚，丈夫想去新疆。妻子想要的是轻松休闲的度假，丈夫更偏向于冒险探险类的旅行。我们可以重新选择一个既有海滩休闲的地方，又能可以让丈...

Q5-2听到不中听的话时的四种选择 最近带着5岁的儿子乘地铁，一上车有空位，儿子上去是跪着的（想看外面），我坐旁边，快到站时，他往后一仰踩到旁边...

Q3-1练习基本做下来没什么问题Q3-3第p61 有两题错了，5,8，我注意了感受的表达而没有进一步考虑到内在的需要 Q3-2观Giver后感 ...

Q2-1 读到诗，我只能说这是日常的我，那些观察后的评判常常就是日后作为我去判断或理解一个人的基础。很少去想到他后面的存在意义。尽管也时常提醒自...