IP属地：广东
郑重声明：文章系原创首发，文责自负。 一九七九年，那是一个春天。有一位老人，在中国的南海边画了一个圈，神话般地崛起座座城，奇迹般地聚起座座金山。...
（二）紫外线指数 天气预报中有一项叫“紫外线”，显示了今天的紫外线等级。 无论晴天阴天，无论春夏秋冬，只要紫外线指数达到了2以上，你就需要做好防...
郑重声明：文章系原创首发，文责自负。 我睡眠不好，平时尽量10点左右就准备睡觉。一旦打破入睡规律，就会失眠。 这天，照例，早早就上床了，很幸运，...
（一）空气污染指数 大部分人每天都会看天气预报，其实还有一个与你的健康、甚至与许多重大疾病息息相关的数值，可能被忽略了，那就是PM2.5指数。 ...
（二）熬夜后的第二天，如何做？ 1.避免运动时间超过30min以上。 我老是睡不好，还要不要运动呢？可以把运动拆分成10分钟一次。 2.不要安排...
感觉无论怎么注意，这肚子是止不住地涨大了。自问这两年是在坚持锻炼，但肚子还是没控制好。 从昨天，2025年2月16开始，每天卷腹，试试连续腹部运...
年后正儿八经第一跑。前面几天都是走路的形式，感觉身体重跑不起来。 晚上不敢狠跑，毕竟入夜了，剧烈运动会耗散阳气，这时间该收敛阳气的。 所以，早上...
熬夜的第二类损伤，是对认知功能的影响。 熬了个大夜，起来后的一整天，你都懵懵糟糟的，感觉头脑发晕、眼皮发沉，经常想不起来刚才要干什么，工作学习的...
熬夜带来的第一类、也是最大的损害，就是运动功能。 前一天睡不好觉，第二天爬个楼梯都气喘吁吁。 而运动功能的损伤又可以细分为三个方面： 一是你的耐...