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20230427 Day54 昨天看到一个视频，说我们现在每天学习，看书，慢慢的成为了认知胖子，要给自己的认知减减肥。知道要在生活中去做到。 的确是如此，当我知道的越多，而我...

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20220426 Day53 读书-吸引力法则 请大家每天在睡觉前做以下的脑力训练：安静地冥想，想象潜意识心态渗透了你全身，就像水渗透海绵一样；然后带着热切的感情说：“我能够...

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20230425 Day25 清晨，难得出了灿烂的阳光，抱着我的垫子光脚走过草地，草坪刚刚被修剪过，踩在脚上还有碎碎的草屑，闻起来有一种清新的青草的味道。让我想起夏日的午后，...

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20230424 Day51 昨天看吸引力法则。 我感觉到确实是这样，如果对外和对内不一致，也是一种分裂，任何事情，一旦有了分裂，力量会在这种分裂中被消耗。也就无法做到真正的...

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20230424 DAY51 和父母旅游 昨天带着小儿子，和父母一起去旅游，在儿子站在护栏外面，潮水汹涌而来，我内心恐慌，很尖锐的叫了一声孩子。 同时，母亲因为小侄女到处乱跑...

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20230422 DAY49 深夜和父母聊天 昨日深夜，和父母聊天，我收起了自己的攻击性，如实的表达自己的感受，在整个过程中陪着父母走过了一段段回忆，让我觉得很舒服，心里有一...

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20230421 DAY48 这两天身体开始不舒服了，感受到情绪也随着身体的不舒服也变得不舒服了。照顾好自己的身体，情绪行动力也会随之而变得更舒服。 每天消耗的能量的数量，超...

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20230420 DAY47 清晨思绪翻飞，想了很多，每个周末都想带孩子出去玩，想要平衡生活和工作，想要热爱生活，想要让自己过得更有条理，想要培养自己的习惯。 有的时候，感觉...

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20230419 DAY46 昨天爆发了一场口水战，第二天一大早，感觉到身体很不舒服，非常不想起。 我还是多躺了10分钟，然后起来了。我真的挺不错的，做到了早上的日程。必须给...

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20230418 DAY45 自我输入想要的结果 照例是清晨醒来，其实我估计应该是3点半左右，我就醒了，意识很清醒，可以爬起来。甚至知道是我自己输入了一些我必须睡多久的意识。...

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20230417 DAY44 生活是个大练习场 这几天妈妈来家里帮忙烧饭，我发现自己非常的依赖她，家里的很多的家务都完全不做了，感觉好像这是她的责任。 今天意识到，这并不能让...

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20230416 DAY44 看见并转念 今天心懒倦怠，感觉到了星期天，就感受到星期天的倦怠，很想慢一点，慢一点，整个人都慢了下来，现在听着鸟叫，书写今天的文字。 内在总是有...

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20230415 DAY42 我的朋友说了一句话，让我很愤怒，我觉得他对我有意见。 这是真的么？ 不是真的 当我持有这个想法时，我会如何反应呢？ 我会想要攻击他，表达愤怒，想...

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20230414 DAY41 人生是一种状态 一大早记录昨天的时间，感受到了自己身体里的焦虑，好像没有什么特殊的事情，身体和情绪就是感受到不舒服。 突然看到自己想要马上解决这...

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20230413 DAY40 昨天突然感受到自己不是为了简单的赚钱而工作，而是为了做事情，一种很奇特的体验，这让我感受到很开心的东西在。这种感觉很奇妙，感觉自己在认真的体验生...

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201304120 昨天睡的时候已经是2点了，墨迹墨迹，就已经是2点了，睡下去的时候晚了，清晨自然睁眼的时候身体很不舒服，感觉自己非常不想起床。还是爬了起来，刷牙喝水。习惯性...

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20230411 DAY38 和朋友聊天，聊了一些我们都感兴趣的话题，明显的感受到自己的思维跳跃，身体也感受到愉悦的震动的频率，我知道，这是我可以去做，去创造，并且没有什么难...

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20230410 DAY37 愿我想做的都能做到 昨天看了几个小时的小说，早上起来再次看了不到1小时，就是感觉人生需要被浪费一点时间，做一些不用动脑子的事情。 最近开始对自己...

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20230408 DAY 35清晨还是不想起 也许是心理，也许是生理作用，总感觉自己没有睡好觉，觉得自己很困顿，所以今天其实5点就醒了，但是不想起。于是困顿，于是继续睡，在继...

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20230407 DAY35 熬夜感觉气短 昨天做家务，晾衣服，处理细碎的工作，没有自我攻击，觉得自己做的很不错。只是睡觉的时候已经深夜2点了，看到自己很不舒服，感觉气短。清...