赌命素描 原著：张震 改写：DDMo 人物：刘松，柯外农，苏婉 外 郊外———夜 刘松，柯外农，苏婉在篝火旁休息。 柯外农 嘿嘿，今天是刘松的生...

【望远镜，楼道，男孩】（故事介绍） 小男孩的腿受伤了，在家休息，他爸爸为了缓解他的寂寞，给他买了一部望远镜，小男孩无意间发现远处的楼道里的一起杀...

班长 她，善良，聪慧，坚强，勇敢，活泼中又很好学，待人亲切。 她是谁？她，就是我中学时的班长。 一直到现在，我还经常想起她。 那是很多年以前的事...

这套主要是训练胸部，胸部上胸下胸，二头肌等，都做到力竭。每组做15-17个，做完后加 跪姿俯卧撑 摸膝 平板 一套*3