注:本文章的内容仅适合维秘超模审美和软妹子形体训练,不倡导肌肉女审美和粗腰粗腿训练,男生和喜欢练粗腰腿的女侠请绕道哟~ 1、负重体侧屈 在健身房经常看到有女生练这动作练得不亦...
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有一天,下班早,正好赶上一个小学放学。孩子们成群结队地涌出校门,正要奔向等候多时的家长,一个老师突然拦住了最前面的同学,要大家一起高喊“老师再见”才让他们离开。 原来,有些规...
本文为《你努力的最坏结果,也就是大器晚成》升级版2.0,增加了一些新内容,都是和如何高效学习有关的内容,但这只是一个入门,每一项推荐的方法都需要再深入的学习,才能帮助你掌握这...
今天把书柜又整理了一遍,因为新房子还没有装修。所以想拥有一个超大容量的书柜梦想还没有实现。 在我们现在免费的信息和资源遍地都是的时代,很多人都已经摒弃了购买纸质书这项消费了,...
妈,你休息休息吧,太累了。 “等一等吧,等你再大点,我就能好好休息了” 这样的话不知道重复了多少遍, 唯一不变的是母亲一直没有闲下来,反倒是越来越忙。忙着给你做饭,忙着给你洗...
你需要学社交吗? 你现在是不是为了找不到另一半而苦恼不已? 你现在生活或工作上的人际关系是不是处理得不尽人意? 你现在是不是对于无法增进自己跟其他人的情感而茫然无措? 你现在...
赠予亲爱的自己: 你会在别人需要安慰和鼓励的时候第一时间出现在别人面前吗? 如果是, 那你可能也是常常会忽略自己的那个人。 总是千方百计去满足他人,在满足他人的同时却又很少能...
前言 本文源于我们的一位读者在分答上向我提出的一个问题: 如何做到更有效的阅读,而不只是看过而已? 虽然,这个问题已经回答过了,但分答回答问题时只能回复一分钟的语音,不能说得...