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2021.2.8 一觉 打扫。翻箱倒柜的整出来，满满当当的物品摆满了地板，床。无从下手，看着一丝烦躁升起。知道了，看着它，一会就好了。着手整理，心平气和。 二觉 带着孩子们出...

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2021.2.7 一觉 睡前喝了一杯自制奶茶，睡不着。辗转反侧，烦躁不安，起来拍头，接着静心，看着一呼一吸，逐渐平静。 二觉 醒了，坐起来，看向身体，双肩略感沉重。 三觉 跺...

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2021.1.8 一觉 醒了，身体侧躺着，手肘枕着头。 二觉 小宝有轻微的咳嗽，心被提起来。知道了。 三觉 怕冷。畏手畏脚的，知道。 四觉 天冷小宝闹腾，抱得手软。看到了那个...

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2020.1.7 一觉 醒了，过了静心时间。知道了，起来。 二觉 大哥电话过来，吩咐我处理一些事宜。知道了，平静对待。 三觉 煮个早餐，喂小宝。不紧不慢。 四觉 起风了，捏紧...

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今天一上午，随着天气的阴沉。心情也有些低沉。如果没有觉察，很容易被情绪牵着走。其实经常在低沉的时候，会生出这样的念，自己真的在修吗？有没有发现，我们随时都在评判着自己。 其实...

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打卡记录 今早和婆婆聊天动气了，在知道动气的那一刻，情绪没有立刻散去，只是默默的知道，知道动气，知道情绪没有马上散去，知道胃有些堵，只是看着。 昨日女儿玩ipad超过半小时，...

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清晨醒来躺着一动不动，先扫描一遍自己的身体，有些疲惫，困意还很足，头脑里想着不要赖床，起来起来。马上分辨出小我的声音，不理它，继续睡一会。

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觉知日记 有一段时间没写觉知日记了，最近经历的事情比较多，也很少泡群里，看手机。经过这段日子，有了一些感触，故记录下来。 就在国庆节期间，我的两个孩子都陆续发生了重感冒，女儿...

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昨晚我发了一场疯，揍了女儿，摔了家里的东西，还大声叫嚣，冲凉房的门差点被我振坏。这是我第一次发这样的大火，完全出乎了我的意料，像被附体了一样感觉不是自己。 女儿不敢哭，只是怯...

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早上我老公在做合同，问我一些细节的问题，说着说着意见就开始不合，我老公语气很不好的说我不上脑不上心，我感觉太委屈了！家里样样都是我，带孩子看店做家务，还要管你客户什么什么合同...

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9.20觉知日记 今天周日本想下午去上形体课，一点钟的时候女儿说，妈妈好久没有单独带我出去玩了，我一听就动心了，所以临时改计划，把儿子哄睡后，我就带着女儿逛街去。我想好了路线...

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今日感恩 感恩奶奶，妈妈，叔叔婶婶，伯父伯母出色的表演，演出一幕幕的生活剧，使我看清自己内在的匮乏，恐惧，让我有机会活在功课里，从而提升自己的维度。感恩你们扮演黑天使，来度化...

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碧苏2020.9.17—9.18功课 自我疗愈2次（手感明显增强，有气感） 心灵对话1次 喜悦之道（午睡后和孩子玩游戏，看书读诗吃水果等，都是在当下力所能及的范围内最想做的）...

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今日功课完成情况: 自我疗愈3次 吸金冥想1次 心灵对话1次 听课一个半小时 灵性炼金1次 觉知日记:最近心里比较多的焦虑，感觉自己时间很紧张，每天的任务带孩子，看店卖东西，...

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碧苏2020.9.123打卡日记 今日功课完成情况 自我疗愈1次 喜悦之道1次 破幻归真多次 心灵对话1次 觉知日记:昨日到姐姐家里玩，聊起自己的原生家庭，发现我们对于自己的...

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今日功课 自我疗愈2次 心灵对话1次 吸金冥想1次 灵性炼金1次 觉知日记:昨晚吃晚饭的时候，女儿还在小桌子上画画，喊了她两遍过来吃都没听到，我吃完了就盛了一碗饭菜放在她面前...

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打卡记录20200908 1.今日功课完成情况： * 光体激活1次 心灵对话1次 吸金冥想1次 喜悦之道1次 灵性炼金2次 2.自我疗愈：2次...

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打卡记录20200909 1.今日功课完成情况： * 心灵对话1次 吸金冥想1次 喜悦之道1次 灵性炼金1次 2.自我疗愈：2次 3.今日觉知：①早上要送女儿去幼儿园，起床后...