今天至少四次联结你的感受与需求，体会觉知如何改变你的日常轨迹。 与孩子交流，觉察自己的随口一说让孩子难受，立刻就上去安慰他，给他所需要的答案。 因为天气热，觉察到自己汗水多，...
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今天至少四次联结你的感受与需求，体会觉知如何改变你的日常轨迹。 与孩子交流，觉察自己的随口一说让孩子难受，立刻就上去安慰他，给他所需要的答案。 因为天气热，觉察到自己汗水多，...
请留意帮助他人觉察行为背后深层需求的机会。 孩子在描述自己遇上的事，和自己要处理中的难度。这是需要我提供方案，我也清楚对方的需求。 后来于电话中描述自己遇上的事，问到我的感受...
允许接纳自己内心有的情绪，允许自己尽情表达情绪。不委屈自己。确认那些未被满足的内在需求。 同时在表达后，允许对方的不理解，找到自己化解的办法，制定具体可行的行动计划。 当对方...
若遇分歧，请试着将焦点从"如何实现"转向"为何需要" 需求是每个人都有，两个人的需求发生冲突，是两个需求不一致。 两个人都可以保护自己的需求，分清边界，各自做好自己的责任就好...
若遇分歧，请试着将焦点从"如何实现"转向"为何需要" 需求是每个人都有，两个人的需求发生冲突，是两个需求不一致。 两个人都可以保护自己的需求，分清边界，各自做好自己的责任就好...
若遇冲突，请先播种理解的种子， 再共同培育解决的果实。 今天与家人发生不同的看法，对方希望我去帮他解决问题，而我的方式他又不接受，我告诉他如果不接受我的方式，我也能够理解，你...
今日不妨留意你对己对人的评判，试着将这些评判转化为你的真实感受与需求。 今天听一位老师分享文字理解，第一念是有评判的，与他的观点是不认同，不接受的。 然后转念，学会观察对方的...
你存在于TA生命中的意义。 对方告诉我存在很有意义。 因为我们来到世上是为了彼此扶持，我们是共同体，本就该互帮互助，共同成长，这就是每个人存在的意义。 只有帮助他人才可以聚积...
通过关注你行为所满足的他人需求， 寻找优雅接受赞美的机会。 听到某老师接受我提供的帮助，让我很高兴：“我的服务能够让您受益，我非常开心，您的回馈也让我感受到自己能力的提升。愿...
觉察用非评判方式表达，这对我有些困难。 对方出观皮肤过敏，我认为他太紧张焦虑，你要放松。（这是自己的评判？） 对方不愿接受。提供帮助对方也不接纳，我感觉很无力，也像老师说的，...
若正盯着生活的阴暗面，请试着将目光转向心中所愿。 有的时候心里越恐惧，越想去接触，原来是与家族的纠缠关系有关系。 与其执着缺失的，不如转念，想一想现在需要什么，想要解决什么问...
你正在使用的力量，是否带有惩罚性质？ 这话题很重要，昨天才接触到，今天就遇上读书讨论，以前自己有惩罚心态，这是生有恶劣的心态。现在开始调整，凡事需要耐心。 把注意力放在客观了...
觉察自己对危险行为实施者的态度，立志成为生命的守护者，而非审判者。 遇上事件时候，先评估风险，也需要评估自己的抗风险能力，生命安全对于每个人都是重要的。在有的风险中自己能够提...
情绪管理的关键在于觉察内在需求，而非归咎外因。 在内省的时候，情绪自然会减弱，如果是需求得不到满足，情绪就会爆发。所以先告诉对方自己的需求，得不到满足，也可以自己去满足自己的...
通过倾听沉默背后的情感和需求来理解沉默。 在对话中，有时一个人会变得沉默。遇到这种情况，我们很容易臆测她在想些什么，或者对她做出评判。我们可能会感到恼火，并失去通过对方的表达...
中医认为：凡是大病，都与情绪有关。其中“思伤脾”，思则气结，长期持久过渡的思虑，使脾胃运化减弱，消化不良，肠胃淤堵，失眠焦虑，身体健康受损。 当知道自己的问题后，平时只关...
如何应对压力？首先要知道为什么有压力，压力来源于什么地方。我体会是当自己有标准时，担心自己不能完成定下来的标准，让自己心里紧张，担忧。这样长时间的状态就会产生压力。 只有放下...
周莹，以前的女商，周莹从小就是个聪明孩子，不像那个年代的女孩子只会绣花做针线活。她父亲周海潮特别开明，让女儿读书识字，数学还学得特别好。这在当时可是很罕见的，哪家女孩子会算账...
我也许有些围人总是不满，很灰心人； 今天给大家分享的是“一年级下册数学100以内先算什么再算什么”，这份资料共9页PDF电子版格式，家长可打印出来让小朋友熟练掌握. 一年级 ...
内心的疗愈，每个人内心都割舍不断的情感，当情感一点一点积累，就变成了情结。有了情结，人们就会有拉扯，时间长了，又变成了情绪。这似乎很难逃出这样的演化。 631的精力导向，会让...