睡眠科学化

12个爱自己的方法 ①停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实的接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就...

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近日，有朋友问我：怎样熬夜好呢？ 我说：不熬夜最好。 我说的是实话，熬夜的危害超过你的想象。 有兴趣的你，百度一下：熬夜的危害。 其实用不着百度，熬夜的危害，大家都心知肚明，...

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单单只是看，你就可以观察到很多东西。--尤吉。贝拉 你会观察吗？ 百度百科说：观察，是有目的、有计划的知觉活动，是知觉的一种高级形式。 你现在可以停下手里的一切， 观察神身边...

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​ 01 彼得.圣吉在《第五项修炼》一书中讲到一个故事： 美国底特律一家汽车公司曾拆分过一辆日本进口汽车，想知道为什么日本人能在某组装线上以低廉的成本，达到非常出色的精确度和...

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01 走在街上，突然听到“钉铃铃”的声音，以为是推销东西的。 一看，迎面走来一位双目失明的中年人， 右手拿着一根导盲棍轻碰地面探路， 左手拿着铃铛不时摇晃提醒， 我驻足观察，...

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01 再说情绪外周理论 源于詹姆斯-兰格的“情绪外周理论”：情绪是对身体反应的感知。 也即：情绪E=f(身体感受A)： E=f(A) 换句话说，情绪来自于感受，感受好情绪就好...

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1 你正走在街上， 跑过来一条大狗， 面目狰狞、仿佛朝你冲过来攻击你的画面让你恐惧， 你紧张起来，转身就跑， 一边跑一边回头， 发现它离你越来越近了， 你加快步伐， 喘着粗气...