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多给自己一点努力的时间，每天都提升自己，积累本钱，等待机会，机会来了，有本事抓住了，未来会越来越好的

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孙俪说：“我健身，我知道会很累 ，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不是为了给别人看，而是为了做一个经得起岁月考验的人！”

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️与其费尽心思去挑选衣服 还不如咬咬牙去减脂 当你瘦了，你会发现衣服根本不用选，连抹块毛巾都是好看的好吗

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如果你的目标是夺取冠军， 跳掉裤子你也不会停下来！ 你放下了，那这一切都不是你的。 过程也许会让人耻笑，或许那个节点就是你强大的转折。

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郑州鑫耀健身学院 生活之中不止健身可以遇到瓶颈期，任何大大小小的琐事都是一个循规蹈矩的过程。早餐黄金时间段的忙碌、健身不能确保饮食的均衡和营养，想要吃顿营养餐必经的大费周折。...

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敏捷梯功能性训练 能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。 能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体...

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❤️ 学习就像个筛子，不断的筛人 先筛掉异想天开，希望不用心就会的 再筛去三分热度懒散的 继续筛掉不坚持上课 不持续练习的 最后留下了坚持的孩子 成就持之以恒的态度和做事情坚...

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体态的重要性， 你的圆肩驼背的根源在哪？ 是胸廓？ 是骨盆？ 是膝关节？ 是足踝？ 还是脚趾？ 想不到吧！！ 这就是身体——一个整体 牵一发而动全身的道理！！！ 我来评估你，...

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训练一天 叫体验 训练一个月 叫适应 训练三个月 出现变化 训练一年 叫一个蜕变 每个人都可以收获不一样的美 铭记：健身是以年为单位。

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训练一天 叫体验 训练一个月 叫适应 训练三个月 出现变化 训练一年 叫一个蜕变 每个人都可以收获不一样的美 铭记：健身是以年为单位。

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现在还去酒吧蹦迪？那你就out 单车比蹦迪更上头，能锻炼还有激情 你信不信

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很有意思的对比图 咋一看都是大长腿美女 仔细一看图一都是烧饼臀没有任何训练痕迹 图二图三都是玩力量训练的，曲线玲珑有致 姑娘们千万别再排斥力量训练，你不会练成大肌肉女，只会变...

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每日分享：为什么卧推时你的手腕会受伤不舒服 如果你卧推手腕不舒服或者你刚接触，一定要看一下 卧推时受伤主要是因为手握杆的姿势，姿势也决定你的手腕所受到的压力。很多人还搞不清楚...

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普工换普工，换来换去还是一个月几千块钱。只是工作环境不同 想要更好的发展首先自己有价值。跟我学点技术我安排你下半辈子

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健身是抗衰老的法宝,也是唯一能够坚持一生的有效的方法。你的年轻态不该都来自于那些天价的化妆品,而该来自于更自然的健身！

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只要方向是对的 就不怕路远和艰辛 低头看脚步，抬头望星辰 诗和远方一定会不期而遇 郑州鑫耀健身学院出发

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蜗牛虽然爬得很慢 但它一直坚持前进…… 很多时候我们缺的不是能力， 而是如蜗牛般的毅力和坚持

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奋斗的意义，不在于让你取得多大的成就 只是让你在平凡的日子里 活得比原来的那个自己更好一点 让你与生活少一点妥协 让你有更多的力气保护你所喜欢的东西 让你对一切美好的事物力所能及

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这个世界唯独不会辜负你的，就是你的身体。你对它好，它反过来对你更好。

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做任何事情只要有一丝可能 就用全心全意去投入和尝试的心态和态度， 人生贵在行动，迟疑不决时不妨先迈出一小步 每天都要做最棒的自己奋斗 吧