一：惩罚和奖励都是捷径 有两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性。第一个问题是，如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？如果我们只问这个问题，...

如果与孩子进行非暴力沟通： 非暴力沟通就是与人沟通的一本教材，他教我们带上非暴力沟通之眼（观察）带上非暴力沟通之耳（倾听）还有四个要素的贯穿观察...

转化愤怒的第一步 1区分诱因和原因（需要）（停下来，呼吸） 2留意（评判，想法，观察，感受）/允许/需要 3寻找愤怒的根源（需要） 4请求（对方...

如何有效管理愤怒 将愤怒当做一个自我提醒：这个标题让我想到跟自己的坏情绪带一会。实际也是提醒我们不要压制和否认愤怒或置之不理 保持对愤怒的关注：...

治愈的四个阶段 第一个阶段，同理链接：我的理解是同理现在的自己，而非过去的事件，多数人困在过去的事件里，后悔当初的抉择和做法。我明白关注感受，那...

一 ：如何放下对他人的怨恨 读这一段的大量案例，让我想起我跟家人的关系。因为小时候家里很拮据，两个孩子花一份钱。每当我要做什么时，哥哥都有一个新...

这一章我阅读过程中，学习中最大的感受是轻松，里面的例子告诉我具体的行动语言，而非模糊的概念。 读到尊重不等于让步，也是触动我的话题，曾经一度认为...