新生千寻

我们如何把握“接纳自己的与众不同”和“一意孤行，我行我素”的度呢？如果我们把自身的缺点当成与众不同，不愿意改正，会不会也不太好啊？ 这是一个很常见的疑问。这个疑问的本质是在探...

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针对辩论，你也许可以问自己：“如果信念动摇了，我允许自己看到相反的可能性，我最害怕的结果是什么？”这也是一种辩论，辩论的主题是“我害怕自己信念动摇”的恐惧。 此外，对于“不自...

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有一个算命的在预测我的未来时，说了些不好的东西。虽然我知道自己的人生靠自己，不能听他的，但他的话就像一个锚一样，时不时地冒出来。然后，我就会陷入焦虑：万一他说的是对的呢？我好...

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有一个算命的在预测我的未来时，说了些不好的东西。虽然我知道自己的人生靠自己，不能听他的，但他的话就像一个锚一样，时不时地冒出来。然后，我就会陷入焦虑：万一他说的是对的呢？我好...

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关于失眠，有一个结论：长期失眠的人一定会跟自己的失眠和解。因为他比任何人都清楚，睡觉这件事情就是这样，不是光靠努力就能睡着的。 和解之后是什么状态呢？长期来看，那些深受失眠困...

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第一、收集。 你需要一个“收集篮”，安放那些从大脑里清除出来的事项。 在远古时代，也就是十几年前，很多人会用小本子做收集篮。但是小本子不便于检索。手机时代了，你可以试着把所有...

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举个例子，“你挣钱多，我挣钱少”，这就是你和我的说法。这不但凸显了两个人的差异，而且它暗示了一件事，就是这个差异是在个体对比的立场上，我跟你不一样，这是值得注意的、甚至是要当...

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日常生活中，大多数快乐都具有一定的延迟满足的特性。意思是，你在这一刻做出的努力，需要过一段时间才能获得回报。最典型的例子就是学习，你小时候每天写作业都要投入一些努力，但并不愉...

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你在理智上很明白：他说的话本身没有任何权威性，你并不真的相信这些所谓的预测。但我猜，你担心的是：以后万一遇到不好的事，就会让你很不爽。这并不是因为他说中了，只是因为你对自己有...

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有失败的经验，作为一个结论来说似乎很简单，但是背后的过程和经验肯定复杂得多。背后一定经历了很多辛苦的时刻，也曾经取得了成就，却没有看到胜利的曙光。 分析问题就是想要的建立自我...

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如何判断一个动机是内驱力还是外部动机？方法很简单。那就是看你在做一件事的时候，是在享受这件事本身，还是只想得到做完这件事之后的结果？前者就是内驱力，后者就是外部动机。 所以，...

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首先，表象层面的学习，也是我们过去熟悉的知识学习方式，往往是以观察现象、获得知识、获得信息为主的。读书和听课都属于这个层面的内容。在这个层次的学习中，“广博”是衡量学习效果的...

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有种情况是，已经跟人保持距离了，但还是会被对方影响。保持距离确实是一门学问，借着你的问题，谈一谈我们在保持距离这件事上还能做什么。 我就拿跟父母的关系打比方吧，举两个常见的例...

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“疲于满足别人”和“谁也不伺候”是两个极端，每个人都要在它们中间的连续谱上找到平衡点。后面的课程中会介绍一个能力，叫做“自我分化”。什么意思呢？就是你又要在人际共同体中扮演好...

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“给好评”这种事，为什么别人稍微给我们施加一点压力，或者表达一点请求，我们就忍不住帮他这个忙？哪怕这样做违背了我们的本心。 这是不是因为善良呢？当然是。毕竟你在照顾对方。但我...

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你有没有过这种经验，遇到问题时找朋友求助，却发现他给的建议，你都会不假思索地否决？比如你说：“领导给我布置的任务太多了，做不完，怎么办？”朋友说：“下次他再给你布置任务，你要...

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生活中，当我们去到一个新的岗位、升职或者获得一个更大的荣誉时，我们常常有一种担心，觉得自己还没有准备好，“德不配位”。但我要提醒你，这可能是成长的必经之路。一开始，你会有很多...

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我们一开始面对那么多的关系和角色，其实自己也不知道什么是“真自我”，什么是迎合别人的期待。 所谓寻找自我，是一个不断试验、摸索、提纯的过程。 一开始，外界的定义和标准影响会更...

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这是一个特别好的问题。简单回答就是：这两件事是很难分开的，甚至有时候它可以是同一件事。你同样是为一个人付出和牺牲，既可以说这是一种爱，很伟大；也可以说你只是被PUA了，一点都...

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台塑集团的创始人王永庆以前曾经讲过一个故事。有一个东京大学的学生，毕业后进入了一家纺织厂，公司让他担负设备保养的工作。所谓设备保养工作，就是给所有的机器加油。他对公司的安排非...