一个觉察 走完路后，回家发现俩孩子玩了游戏机。 把孩子骂一顿，没有。只是说了一句“起床了！” 以前，我可能揪着这件事情不放，然后就像个大侦探，说出种种蛛丝马迹，一直到孩子说出...
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一个觉察 走完路后，回家发现俩孩子玩了游戏机。 把孩子骂一顿，没有。只是说了一句“起床了！” 以前，我可能揪着这件事情不放，然后就像个大侦探，说出种种蛛丝马迹，一直到孩子说出...
今天读到， 人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考...
星期天 多云 4度 早起，无痛跑步。 目标35分钟 凌晨4点多醒来，继续睡，即使不太睡得着......再醒来4点32，又睡去。 再睁眼5点30，刚刚好，不犹豫立即起床。 今天...
今天读到， 四十二公里嘛，随便对付对付，怎么也可以跑下来呀！心里恐怕不知不觉生出了这种傲慢情绪。隔在健康的自信和不健康的轻慢之间的那堵墙非常薄。 其实，已经记不清是第几次翻这...
今天读到， 身体是极为事务性的体系，只有耗时费日，断断续续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会主动地（也许不能这么说）接纳给予它的运动量。我们再一点一点将运动量的...
今天读到， 只是我想，年轻的时候姑且不论，人生中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当...
今天读到 但学校的体育课，我却难以喜欢上它，运动会那些玩意儿更是让人厌恶至极。它们是上头强迫我们做的运动。“喏，跑起来！”逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事情，我从小就无法忍...
今天，读到， 我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。再长跑的过程中，如果说有什么必须...
说好了今天去跑步。 闹铃响起就起床，洗漱，热身，出门跑步。 以前，跑步只是想出门呼吸新鲜空气，随便跑跑。 直到去年，读《强风吹佛》，被“青竹庄”的一群少年，点燃了。 回头再看...
早晨没下雨。 因为昨天跑步还没有恢复，所以今天也不跑步，就是健步走。20分钟的健步走课程，配上这样的凉风，刚刚好。 如果没记错的话，下周进入冬至。正式开始冷起来了，天越亮越晚...
清晨，出门跑步了。 不需要理由，直接出门，就是这样直接的方式开启跑步。 路面湿，而怕滑，所以边跑边担心会不会摔跤。 6公里，跑得有点费力了。好像失去以前，8公里10公里动力，...
明天，明天，我要去跑步，不能下雨哈！ 刚刚看了天气预报，明天7点后有小雨，如果要去就要赶早。 这周还只跑两次步。因为周二开始跑步，隔天，周四再跑，所以下周我准备调整为一三五，...
今早，完成了10月的目标，50公里。 虽然跑量并不多，但值得一提的是我每次都有分享“打卡”，今天却没有，至少现在还没有。 为什么“打卡”？ 给谁看？ 重要吗？ 我来依次回答这...
成为最好的自己的标准，是通过教育充分发挥自身潜质。 如果一个人有能做一番大事业的潜质却只做了一个普通人，那么他没有完成应有的教育；如果一个人的潜质就是做一个普通劳动者，他能把...