240 发简信
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    嗨 2023

    过年最重要的就是跟亲人相聚, 免不了的就是吃吃喝喝 开心的是心灵得到饱足 难过的是身材的走样啊 在2023年有什么新的愿望呢? 希望大家在新的一年里都可以健康平安,一切顺心❤...

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    留爱不留遗憾

    人生旅程没有固定的时间表,不过大抵一般人会历经几个大关,从离开父母身边独立谋生开始,接着结婚成家、买房置产、养育子女、届龄退休,然后渐渐衰老。 人人都在追求幸福的道路上,忙忙...

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    电影欣赏~真爱每一天(时空恋旅人)

    是一部有关爱情与穿越时光的喜剧片,它最后的结局告诉我们,只要能珍惜人生的每个当下,其实根本不需要回到过去。 电影的主角是看起来非常普通,丝毫没有散发主角光芒的提姆,成年之后父...

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    冬天比夏天更容易瘦身

    冬天体重容易失控爆升,肇因于多数人天冷只想大快朵颐美食与睡觉。 让我们来运动吧⋯⋯ 冬天运动的四大好处: 第一,消除疲劳:运动是最佳醒脑术,运动后不仅加速血液循环,增加体内含...

  • 3 帐户 退休有保障

    要 享有「 大 乐退」, 就要有独立自主的经济, 才有优质自信的生活! 至少要准备 3 种 帐户, 专款 专用才能有 保障! 1. 医疗 费用 帐户: 年老者 体力渐差, ...

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    如何不复胖

    很多人减重一阵子之后,身体慢慢胖回来,原因就是在于她的肠道好菌群被破坏,特别是高油脂减肥法、生机饮食减肥法、断食减肥法这三种族群。 我们所做的健康饮食法是瘦身的第一步,第二步...

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    看不到的雪景

    二十四节气之「大雪」 十二月七日前后日是冬季的第三个节气,为二十四节气中的「大雪」,其时视太阳到达黄经255度。 「大雪」和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气...

  • 若遇无常,随遇而安

    人生有两大哀叹:一叹知己难求,二叹世事无常。 我们明白,这一生会接触许多人,会经历了许多事,唯独有一样东西不想触碰,那便是——无常。 作家田维在《花田半亩》中曾这样写道:遗憾...

  • 什么才是人生最值得的事

    没有压力的人生,是个没有意义的人生。 快乐是自己去找的,拿不到好牌也没关系。 人生的路,只要好好走,没有白走的。 在这个眼花缭乱的年代,面对数位狂潮、资讯超载,每个人的精神和...

  • 天气冷飕飕

    寒流来袭~,天气冷飕飕🥶 [以中医观点而言,冬季养生该注意些什么?] 《黄帝内经》提到冬日要「早卧晚起,以待阳光,祛寒就温,毋泄皮肤」。 避免早起,避严寒,注意保暖,使人体阴...

  • 立冬

    十一月八日「立冬」,冬季第一个节气。 传统习俗「立冬进补」,多以四物汤、八珍汤、十全大补汤为主。 气温也开始变冷,许多人习惯随着节气变化饮食,喜欢吃热锅来暖胃,朋友推广素食,...

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    十分的准备迎接三分的工作

    偶尔到朋友办公室,发现在他的案头上,所有的办公用品:回纹针、红蓝铅笔、胶水等都起码有两盒以上。 见我好奇,朋友微微一笑,说起一盒钉书针的故事。 他是知名大学毕业生,以优异成绩...

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    每一刻,都好

    这是一个狂奔的年代,每个人都怕跑输别人,在错误的路上奔跑,是到不了我们要的幸福地方,所以要静下心来问:「你要跑去哪里?哪裡是你想到達的目的? 」 跟朋友聊天,提到google...

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    冰山理论

    如果把负面情绪想像成一座冰山,隐藏在水面之下的可能是「担心、害怕、脆弱、自卑」等复杂的组成。 情绪的展现,也代表着一个人内心尚未被满足的需求。 例如,一个爱生气的人,拥有一个...

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    轻旅行「顶湖步道….」

    假日与好友来个森林步道一日行。 一路上的吃吃喝喝、话家常,就是要放松!放松!放松! 我们来到阿里山的顶湖步道,沿途天然原始林栈道舒适凉爽,有防空洞、峭壁雄风、观音石、牛樟巨木...

  • 筆記

    「生、老、病、死」是人生的自然法则,却也有人不幸早夭、或者正当青壮年就身罹重病,或者意外殒命,也不一定可以终老。 老来不可避免的疾病缠身,最怕的是失智,认知紊乱、行为出格,民...

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    保护好灵魂之窗

    看到一篇报导「别躺着滑手机,K到小心视网膜剥离!」天啊….这是我的习惯之一(躺着滑手机…)也有的经验⋯⋯ 手机没拿好就被砸到的,这听起来是有点糗的小事,但居然存在着失明的风险...

  • 通膨乱世求生记

    最近餐桌上,逛菜市场的妈妈,菜价喊贵频率明显增加。 吃不起、租不起、买不起? 在这特殊时期,有人失业、减薪,跟不上物价的节节高升…. 「很有感」要吃土了! 根据《经济学》的定...

  • 为什么容易堆积杂物?

    门口、客厅、厨房、储藏室、房间…好像无所不在都可以堆积杂物。 我很忙/太懒了/压力太大…都是模糊焦点的借口⋯⋯无非就是想逃避问题,不敢正视囤积杂物的心理因素。 总觉得有一天会...

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    預約美好的自己

    最近的思绪总是反覆无常,下一个决定后…又推翻了⋯⋯对这样的自己有点生气又失望…. 无力感无限上升….. 参加了探索身心灵的课程,在无限的扩展中,学习接受对自己的不足,回到本质...