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短时间睡眠的人其实也是受到了遗传基因的影响。有些人每天只需睡4~5个小时就能健康地生活。 一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症和糖尿病的风险。 入睡后不久出现的最深度睡眠...

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我们是不是经常对孩子说你不要……，而很少说你要……，如何做才能……，这本书教我们用正面的，和善而坚定的信念教养孩子。 我们常见不同的教养方式： 1,严厉型，孩子不参与决策过程...

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影响孩子的自尊行为：把批评人上升到道德层面，把一件事过度夸大，总是否定，做什么都不对，家长情绪不对就随便发飙。批评是会上瘾的。 如何提升自己的自尊：列出自己的缺点，不要用贬义...

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如果一个所谓健康的饮食计划，不能帮助人们永久保持体重，那么它肯定是不健康的。 节食意味着挨饿，意味着强迫自己抑制对于食物的欲望，而凡是被抑制的欲望，一旦爆发，力量会更加骇人。...

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1.久坐容易长胖，其中一部分原因是因为久坐不消耗脂肪酶 2.现在国际上营养学更像是宗教，不同的人群有不同的观念，营养学的研究还不够,还有就是实验并不好做 3.最好的排便方式是...

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听后感：这段时间一直和姐姐的两个孩子在一起，姐姐脾气很暴躁经常对孩子吼，弄的小孩子每次非要吼才会听话。以至于我有时候也会吼，她犯了错我也会打她，更可怕的是孩子耳濡目染了这些，...

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我们该如何应对坏事件 逆商，应对逆境的能力。 把人分三种： 一是放弃者，不管什么情况我就这样了，没有追求。 二是扎营者，曾通过努力获得一定的社会地位后停下来。 三是攀登者，不...

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人生总是在稳定与改变之间转换，你迟早会发生变动，当变动来临之时你是有所准备，还是惊慌失措？ 一个人一直做自己擅长的事会上瘾，不要局限自己的能力。 1,要感知环境中的机遇和威胁...

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今日听书：养育男孩 听后感：男孩与女孩有根本的不同，原因是睾丸激素。妈妈怀孕期间的状态影响睾丸激素的分泌，影响男孩以后的性格。 出生-6岁，温柔期，男孩与女孩差异不大，男孩不...

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今日听书：养育女孩 听后感： 女孩与男孩的培养方式完全不同。 0-2岁主要培养安全感，父母的陪伴很重要。 2-5岁，培养能力，减少成堆的玩具，可以用小纸盒，彩笔。 父母不需要...

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1,我们暂时拥有，随后失去。从每一段失去中，我越来越懂得，人生究竟是怎么一回事。 2,不是每一场相遇都有结局，但每一场相遇都有他的意义。无论你遇见谁，他都是你生命中该遇见的人...

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习惯是重复了足够多的次数后变成自动化的行为，习惯本身不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。 如何养成好习惯: 让它容易显现，记录下来每天的习惯，看哪些是好习惯，哪些是坏习惯...

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1、疫情是伴随着谷物贸易开始的 2、辣椒素在辣椒的白色海绵组织内，辣椒素是一种生物碱，辣椒素也是植物保护自己的方法 3、降水量充沛辣椒就辣 4、植物有生物碱，单宁酸，酚来击退...

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101、手机并非朋友，别让孩子太快拥有 102、扭伤先冷敷，隔天再热敷 103、长胖不分时段，经期也不例外 104、笑一笑，十年少，愁一愁，头发油 105、夜太美，尽管再危险...