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读书，是去别人的灵魂里偷窥；旅行，是去陌生的环境里感悟；电影，去荧屏里感受别人的生活历程；冥想，去自己内心的秘境里探寻；健身，去享受别人到不了的世界。【盘龙城帝冠健身】

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足内翻畸形是跟舟骰关节呈半脱位状态,使足固定于一种内收、旋后内翻姿势。 初生婴儿一侧或双侧足跟较小，前足内收、内翻、足内侧皮纹增多、足外侧和背侧拉紧变薄，足跟不能放平如马蹄状...

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提起减脂，多数人第一反应便是节食+运动，但实际上在减脂的过程中，被很多人忽视的，调节体内的激素水平也占据了相当大一部分比重。如果只是一味地计算卡路里，更好一点的，会考虑摄入食...

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目录导读： 竖脊肌是人体直立的重要肌肉，它还可以帮助你预防腰肌劳损，但这个名词可能很多人都没听说过... 一、美图欣赏 二、竖脊肌 1.概述 在起始的部位则主要是腱的结构。在...

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目录导读： 人体就像是一台机器，需要能量才能让这部机器发动运作，而人体所需要的燃料就是我们所吃下的食物 食物经过一系列的转化，最终转变成人体细胞所需的能量形式──三磷酸腺苷（...

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目录导读： 一、速成心理 二、畏难心理 三、补偿心理 四、自卑心理 五、简单心理 一、速成心理 1.人性的弱点 现代人有着对于各种效率的急切需求。做什么事都希望一蹴而就，一劳...

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目录导读： 肱二头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱二头肌的25类训练动作（昨天） 如何打造肱二头肌的宽度和厚度（今天） 肱二头肌常见的9个训练误区（明天） 很多的肱二头肌...

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​目录导读： （特意百度了下，以及浏览了很多文章，发现“西蓝花=西兰花”，本文统一使用“西蓝花”作为行文标准） 西蓝（兰）花作为减脂人群的最爱蔬菜之一，倘若食材、烹饪方法、食...

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目录导读： 建议搭配一日三餐配套使用 一、早晨 1.关键词 易消化吸收、不刺激肠胃 2.原因 早上是一整天新陈代谢的开启时间，各种营养素的吸收率和利用率比较高，吃水果可补充大...

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目录导读： 注：本文配图的圆形盘子，直径26厘米 1千卡=1000卡（卡路里）=1大卡 一、100大卡食物观 数字，有时候远不如图片来的直观~ ▼100大卡=26克起司 ▼1...