兮云瑜伽云子

“三分练，七分吃”，可见吃有多重要。 每天需有主食大约300~350克，包括米，面，各种薯类，有淀粉的都算，约500克蔬菜，100克肉，鱼肉虾肉鸡胸肉牛肉首选，一个鸡蛋，一盒...

兮云瑜伽云子

平凡的世界，洗尽铅华，尘埃落定。 芸芸众生的我们，每一个，渺小平凡。 故事发生在改革开放前后寒冬的黄土高原上，那是整个社会最平凡的角落，又是一个最容易发生不平凡故事的地方。那...

兮云瑜伽云子

如果有一天，我离开了这个世界 我希望我是摊在田地里，而不是倒在病床上。 ————我的爷爷奶奶 (一) 您没看错，这句话是我爷爷奶奶多年前跟我们说的，原话不...

兮云瑜伽云子

我也会经常被人问，被学员，朋友...各种人问这样的问题: "瑜伽可以治疗/帮助xxx的情况吗？” ，“瑜伽能够减重塑形吗？”，“瑜伽能够治疗腰椎间盘突出吗？”，“瑜伽能管这个...

兮云瑜伽云子

内观流瑜伽 内观流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身体、心智、心灵的调控之道。在内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结...

兮云瑜伽云子

和谐的心 和谐，意味着你需要克制一切伤害他人的倾向。瑜伽精神里的持戒与精进，不仅是对外在行为的控制，更重要的是内心进入到一种自然依从的和谐状态。 如果有人试图伤害你，你用负面...

兮云瑜伽云子

身体软的地方就要练习硬一点, 如果是硬的地方，就要练得灵活一点。 那些已经灵活的身体部位在练习中要追求稳定，而那些过分稳定的身体部位在练习中要追求灵活。 在体式中，我们要了解...

兮云瑜伽云子

我最早接触瑜伽是2012年，学校瑜伽协会的瑜伽老师陈双老师是我的引路人。当时觉得瑜伽很时尚，动作简单不像舞蹈那样难，再加上瑜伽老师那优美的身段和气质深深吸引着我，我也想变苗条...