半糖爱情

对自己有要求的女人，从来都不存在中年油腻一说。 闫妮春节前因为身材上热搜，当时看到照片就是惊讶的，在我的印象中，她应该一直是个中年阿姨的模样。 而在春晚现场看到她，可以说是惊...

维维yoga

跪在垫子的中央，双手扶髋，如果脚踝关节不够灵活，小腿胫骨不能贴地向下发力，在小腿胫骨下方垫瑜伽毯，用双手把膝盖前侧皮肤向上提，防止髌骨直接着地，大腿垂直于地板，小腿前侧和脚背...

维维yoga

功效：挤柔腹部，促进肠胃蠕动，释放背部肌群，缓解背痛，增加脊柱柔软性和弹性。 山式站姿调整，双手向前伸直，与地面平行，掌心相对，与肩同宽。 吸气：双手向前向上高举过头顶，掌心...

思灵古拉

要想瘦腿，只有一个方法就是：坚持正确的锻炼； 闲话不多说，瘦腿的动作来了，请抛开一切，把所有注意力都集中在自己的腿上，开始折磨你的大小象腿，让腿变瘦，自己也会更自信。一大波动...

思灵古拉

圆肩驼背这一现象对于伏案工作人员较常见，通常圆肩者都有一个通病就是颈椎病及肩周炎等。 改善这一现象可以通过瑜伽的练习，效果很好： 1:反摩天式，手臂上抬帮助灵活肩关节，...