送好儿子上学回来后： 1，做一份哈佛蔬菜汤，塑封掉4份。 2，做一份蒜香酱，这几天备用。 3，准备晚饭食材：五花肉出水腌制，三色时蔬煸炒（下午弄）做海苔饭团，甜玉米切好，做奶...
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送好儿子上学回来后： 1，做一份哈佛蔬菜汤，塑封掉4份。 2，做一份蒜香酱，这几天备用。 3，准备晚饭食材：五花肉出水腌制，三色时蔬煸炒（下午弄）做海苔饭团，甜玉米切好，做奶...
今日是2024年9月23日周一，新的一周，确定了10月份的饮食调整方向： 1，主食中增加薯类，优质碳水 1）土豆：奶香土豆泥，无油健康薯条，土豆泥三明治 2）红薯地瓜：哄山芋...
今天上午特意放空自己，啥都不做，啥都不想，点了杯咖啡，刷了部剧，就体验这种纯粹的存在感！存在就好！感恩我健康的活着… 午饭过后，开始准备晚饭，包了馄饨，腌制了鸡翅，做了健康的...
周六原本可以睡个懒觉，可能因为睡眠质量越来越好，早上还是自然起床了，儿子也是，8点多就起来了，所以比起之前几个周六，今日的时间特别多。 下午去游泳了，儿子约同学来家里玩。今天...
昨日中秋节，晚上去七宝老街逛了，回来晚了，吃得多了，今早的早饭几乎都没有吃，只喝了一杯蔬菜汤，也只剩一点点了，消消食吧。所以，晚上煮了菜粥，买了关东煮，简单点吧，清清肠胃… ...
两天的旅游，今天感觉很累，早上儿子返校，送好他后，回来睡了一觉。 今日几乎都在睡觉中度过，做了些奇奇怪怪的梦。 我察觉到自己内心有一股莫名的向下的能量，臣服于它，接纳，感恩！...
总结这两周儿子饮食往健康方向发展的趋势： 1，哈佛蔬菜汤清汤直接喝，可以喝一大杯，并表示喜欢。这让我很开心。坚持一周至少4次，慢慢过度到每天。 2，已经基本上不到外面吃或者叫...
2024年9月12日记录： 今日晚餐想到的先记下来，小排骨玉米山药汤，山药和鸡蛋先一起蒸，上午把小排骨汤先煲好，倒出来，下午煮哈佛蔬菜汤，晚上快吃前，用哈佛蔬菜汤做汤底再煮下...
不小心把腰扭了下，昨天下午去医院拍了个片子，轻度腰间盘突出，虽然只有一点点，但弯腰等动作就会痛，医生说急性的，在床上躺几天。就这样，计划永远赶不上变化。但好在，我用正念尝试着...