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武术不仅仅在于技击是其特点，也是非常好的健身与养生的方法，自古以来习武就是为强身健体。 现代的媒体也研究发现练武术是在各项运动中消耗热量最多的运动之一，仅次于游泳。游泳、练武...

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欧洲人做不了“亚洲蹲” 张冬娈 你也许在不知不觉中已经做过现在最流行的一种运动——“亚洲蹲”。想要做好“亚洲蹲”这个动作并不容...

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2005年发表的一项研究表明，人们的腰围和臀围越大，大脑的记忆中枢——海马体就越小，而且中风的风险就越大。另一项为期5年的跟踪研究证实，肥胖者的大脑比体重正常大脑看起来要老1...

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如何让我们的文运、文脉在国民中生根发芽、传承弘扬，在世界上产生更大的影响，不仅是文艺工作的指导原则，也是学校体育工作理应肩负的重要使命。学校体育（包括武术教育）要实现的“增强...

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徒步路线：锁龙镇——滩歌镇 徒步里程：44km 前天晚上到达锁龙乡，当地派出所董所长帮我介绍了在当地做生意的湖南老乡。胡哥和陈兄，他们是表兄弟，湖南常德人，在当地开了家...

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据《南华早报》消息，就在4月5日，曾经写出过《寻秦记》和《大唐双龙传》而享誉大陆的香港作家黄易，因为中风不治，在医院病逝。 这个消息让很多人感到唏嘘。 有人说，黄易是在金庸、...

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缘起 太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾经以「太极拳与道功」这个问题来问我，所以就我个人年轻时学拳的经验提出来与他砌磋研究,我们一致以为学太极拳到最后阶段，应该走入修道的途...

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提到减肥，很多人想到的就是锻炼、运动，认为运动能减肥是显而易见的事。但权威科普杂志《科学美国人》2月刊的封面文章提出了一个结论，那就是运动其实并不能减肥。（欢迎大家讨论。） ...

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每个人看到自己内在的负面能量，活在流动之中，拥抱内心的婴儿，从而活出丰盛的自己。 今晨的体重64.0kg（第一日体重68.5kg） 饮食：两颗枣泡水 两颗桂圆 ...

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或许不知终点在哪里，在对的方向上努力，方的始终！ 今晨的体重64.6kg（第一日体重68.5kg） 饮食：一个枣夹核桃 两颗桂圆 五颗银杏仁 ...

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雕塑自己的过程，必定伴随着疼痛与辛苦，可那一凿一锤的自我敲打，终究能让我们收获一个更好地自己。 祝福广大女王们、女神们、女性朋友们节日快乐，魅力四射，安康幸福！ 保证良好的作...

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当一切都“开始了”之后，这世界上再没有什么可怕的事。 5:45收音机声起。叩齿、搓耳、鸣天鼓 6:04静坐服气采能23min 7:06一枣夹核桃 一大杯水 9:30到11:3...