发简信
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想起以前在宿舍“上蹿下跳”地减肥被舍友调侃了的囧事，我决定要低调地开始减肥大业，悄悄地变瘦，我们是认真的嚯！在“不扰民”的情况下，其实我们还有很...
我们都知道跑步是很好的有氧运动，跑步可以提高体内新陈代谢的速度、增强身体韧性，对身体大有好处。 跑步还是燃烧脂肪效率较高的运动，因为在相同时间内...
每天把自己当兔子养，就连隔壁家大黄都吃的比较好。即使拥有了如此顽强的毅力，体重也怎么都下！不！去！ 很多人都主观的认为肥胖都是因为摄入量过多，营...
低碳水饮食，顾名思义，就是选择多吃低碳水食物。往期也给大家推荐了很多适合低碳水饮食的食物清单。不过，需要提醒的是除了选择碳水含量低的食物，也要注...
饥饿和嘴馋都会告诉我们身体现在需要食物。但很多人没办法区分这两种感觉，只会觉得自己饿了，所以总是管不住嘴，无论是嘴馋还是真饿了都会开始进食。那什...
白米饭和面条是我们生活中最为常见的主食。说到减脂期间的主食，露露都是建议尽量选择诸如红薯、玉米等粗粮。 因为白米饭（GI值为84）和面条（GI值...
运动后吃什么才比较好呢？减肥的朋友基本都会受此困扰，因为担心运动过后乱吃东西会让努力白费，更会变胖。不过，为了不长胖，部分朋友在运动后就索性不吃...
刚开始减肥的人，尤其是上班族，可能会有这样的困惑：我晚上下班后才去运动，运动完再吃，晚餐估计要9点或10点才能吃了，这么晚吃饭，真的不会胖吗？可...
“我每天都要学习和工作到深夜，根本没时间运动”，这是身边很多想减脂的朋友的困扰。其实，当你每天晚上打开微信步数时，就是检验你一天运动量的时候了。...