鸡蛋是优秀的蛋白质来源，因为肉类的热量较高，所以很多减肥和健身人士都喜欢用鸡蛋代替肉类来补充蛋白质。 但小编最近听说和吃半个以下的人相比，每天吃一个鸡蛋的人会增加糖尿病风险，...
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鸡蛋是优秀的蛋白质来源，因为肉类的热量较高，所以很多减肥和健身人士都喜欢用鸡蛋代替肉类来补充蛋白质。 但小编最近听说和吃半个以下的人相比，每天吃一个鸡蛋的人会增加糖尿病风险，...
在我们的生活中，有很多素食主义者，他们戒荤腥，只吃素食，并且认为这样的饮食方式比较健康，但是，素食者也要警惕以下5种营养素的缺乏。 1.素食应防铁缺乏 素食者易缺乏铁，女性朋...
很多减肥人士都有钟爱脱脂牛奶，减肥期间更是从不喝全脂牛奶，因为大多数人都相信脱脂牛奶热量低，可以减肥。 确实，全脂牛奶的脂肪含量约为3.5%，半脱脂牛奶约为2%，脱脂牛奶低于...
减肥对于大部分人来说，是一件非常困难的事情，其实减肥也需要掌握一些减肥技巧和一些科学的方法，健康减肥不但要减重掉脂肪，也要保持自己的身体素质不下降。 对于每个人来说，最合适自...
减肥已经成为了很多人的必修课，很多疾病和健康问题都和肥胖有关，越来越多的人开始重视减肥这件事情。 可是很多人坚持减肥了一段时间之后，却发现自己的体重并没有发生明显的变化，因此...
减肥不要只喊口号，付诸行动才可以，减肥并不是一件短时间内就能达成的事情，需要你持之以恒先养成易瘦体质，才不易肥胖。减肥这件事情一定要依靠科学，不要采取一些极端的方法过度节食或...
痛风是很令人困扰的一种疾病，无法根治，且经常令病人疼痛难忍。现在天气逐渐转凉了，人们都喜欢喝些酒吃些肉，就不怎么注意饮食，但是这些行为很可能会让我们体内的尿酸变得越来越高，当...
很多人都知道减肥期间要注意减少碳水化合物的摄入，而我们在进餐的时候，通常先选择米饭或者是馒头之类的主食来吃， 可是这些主食中却含有大量的碳水化合物，它们进入身体之后会很快让血...
好不容易逃过了夏天啤酒、烧烤、冰淇淋、假期等减肥路上的重重大山，又到了秋季贴秋膘的时候了！ 比起夏季，秋季的减肥“陷阱”并不是那么明显，但却也是减肥路上不能忽视的障碍。秋季如...
很多减肥的人都失败在饮食方面，这是因为大部分人都不能清楚的记得每种食物的热量，所以经常在不经意间吃了很多高热量的食物，导致一天的运动努力全部白费， 热量比较高的食物很多，如果...
节食、多运动、少熬夜、减少高糖食物，这些常减肥知识被大家所熟知，其中，节食是比较方便的一种减肥方法，关于节食，你一定听到过这样的说法，“多节食就能把胃饿小”，那么这种说法是真...
在以瘦为美的时代， 许多人都加入了减肥大军 日本的一位小哥Ruibosu就是其中之一， 但是和很许多半路放弃的人不同的是， 这位小哥在一年之内减掉了一半的体重，足足140斤 ...
面对美食的诱惑和身体的懒惰，减肥这件事变得非常困难。总是会听到想减肥的人说“不吃饱怎么有力气减肥呢”、“减肥从明天开始吧”这种话，减肥一拖再拖。 但是减肥的人需要了解一件事情...
腰的粗细对身材的影响是很大的，如果一个人有点微胖，但她的腰很细，整体身材就会显得很性感，前凸后翘，反之如果一个人比较瘦，但是腰比较粗，看起来就会不太美观。 腰对身材的重要性不...
减肥时，大家都知道要管住嘴迈开腿，制造热量缺口等，除了这些最基本的，其实还有很多对于减脂瘦身有着不小影响的“冷知识”，可能很多人都不知道。 今天小编给大家总结几个关于减肥的冷...
鱼腥草，也叫折耳根，是我国西南地区十分常见的一道名菜。 因每个人爱好不同，有些人喜欢吃鱼腥草叶子，有的人会吃它的根茎，还有的人根本无法接受鱼腥草的味道。 据历史资料记载，它还...
腰的粗细对身材的影响是很大的，如果一个人有点微胖，但她的腰很细，整体身材就会显得很性感，前凸后翘，反之如果一个人比较瘦，但是腰比较粗，看起来就会不太美观。 腰对身材的重要性不...
大家都认为面包是一种健康的食物，其实不然，面包好吃归好吃，但是面包也分为很多种类， 有些面包其实并没有我们认为的这么健康，去面包店买面包时，这几种面包，大家还是少买为好 1....
一说起咖啡中的苦，很多人都认为咖啡中的苦味很多时候都来自于咖啡因，其实不然，不全是咖啡因在作祟。 首先我们要了解什么是咖啡中的苦，它来源于什么，经小编上网查证之后显示：咖啡中...