今天是2024年9月19日 星期四 小雨 ①自我安慰的方法是正念，当压力大，感到烦躁的时候，只需要用手摸一下手边的杯子，感受它的质感、感受它的温...

今天是2024年9月18日 星期三 天气阴 提升自我约束力 ①每天都列出三件自己不想做但更应该做的事 列完三件事之后，再列出三件特别想做但应该忍...

今天是2024年9月17日 星期二 天气晴 ①真正能治愈我们的，是自我关怀 ②自我关怀的第一个层面是关爱自己 ❶要把自己的感受放在首位，学会说“...

今天是2024年9月16日 星期一 天气晴 ①情绪是人与人的联系中非常重要的信使，如果人忽视自己的情绪，不仅可能会生病，会抑郁，会消耗精力，会发...

今天是2024月9月15日 星期天 天气晴 ①人越是不断的责备自己，越是不会有动力去改正，如果能够对自己宽容一些，进步反倒会更快 ②如果一个人小...

今天是2024年9月14日 星期六 天气晴 对于孩子情绪的变化不被重视，得不到成人回应的现象，这里有一个专业的心理学名词，叫做“情感忽视” ①愉...

今天是2024年9月13日 星期五 天气阴 ①孩子不是突然发生变化的，而是驱动型父母一直以来只看到了自己心中的孩子，只强化自己认可的这个部分，而...

今天是2024年9月12日 星期四 天气晴 ①有些父母能够给予孩子充分的欣赏和尊重，这些父母的内心世界往往是成熟而稳定的，能看到孩子的需求并合理...

今天是2024年6月16日 星期天 天气晴 威信有三种： ①暴察之威 ②狂妄之威 ③道德之威 什么是暴察之威？就是脾气很大，自己不做，每天像个警...