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今天是2024年9月19日 星期四 小雨 ①自我安慰的方法是正念，当压力大，感到烦躁的时候，只需要用手摸一下手边的杯子，感受它的质感、感受它的温度，就能一下子回归当下，再喝一...

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今天是2024年9月18日 星期三 天气阴 提升自我约束力 ①每天都列出三件自己不想做但更应该做的事 列完三件事之后，再列出三件特别想做但应该忍住不做的事 通过这种方式来控制...

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今天是2024年9月17日 星期二 天气晴 ①真正能治愈我们的，是自我关怀 ②自我关怀的第一个层面是关爱自己 ❶要把自己的感受放在首位，学会说“不” 例：抱歉，我实在没有时间...

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今天是2024年9月16日 星期一 天气晴 ①情绪是人与人的联系中非常重要的信使，如果人忽视自己的情绪，不仅可能会生病，会抑郁，会消耗精力，会发脾气，会感到空虚，还可能会有糟...

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今天是2024月9月15日 星期天 天气晴 ①人越是不断的责备自己，越是不会有动力去改正，如果能够对自己宽容一些，进步反倒会更快 ②如果一个人小时候没有得到过足够的爱，情感被...

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今天是2024年9月14日 星期六 天气晴 对于孩子情绪的变化不被重视，得不到成人回应的现象，这里有一个专业的心理学名词，叫做“情感忽视” ①愉快的玩耍突然结束，孩子被硬生生...

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今天是2024年9月13日 星期五 天气阴 ①孩子不是突然发生变化的，而是驱动型父母一直以来只看到了自己心中的孩子，只强化自己认可的这个部分，而看不到其他部分 ②关系面前，并...

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今天是2024年9月12日 星期四 天气晴 ①有些父母能够给予孩子充分的欣赏和尊重，这些父母的内心世界往往是成熟而稳定的，能看到孩子的需求并合理地满足，让孩子更有安全感和信心...

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今天是2024年6月16日 星期天 天气晴 威信有三种： ①暴察之威 ②狂妄之威 ③道德之威 什么是暴察之威？就是脾气很大，自己不做，每天像个警察，盯着孩子看，孩子不对就发脾...

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今天是2024年3月25日 星期一 小雨 神奇的词语理解游戏 ❶家长与孩子玩字词游戏 比如：是，不是；和、或者；一些、所有；之前，之后；现在，以后；相同，不同； 这些词的特点...

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今天是2024年3月24日 星期天 天气晴 ①启发式问题 ②有效的运用鼓励和赞扬 ③学习开家庭会议 ❶解决问题的一个方法叫“启发式问题” 比如说： 你刚刚做这件事的时候，心里...

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今天是2024年3月23日 星期六 天气晴 积极的暂停是为了解决问题，不是惩罚，不是对孩子说“闭嘴、站着别动”而是说一起寻找一种方式，找到一个空间，让大家冷静下来 积极暂停有...

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今天是2024年3月22日 星期五 天气晴 不珍惜自己注意力的人，最终注定是贫穷的，因为他们终生被收割，终生不可能有真正有价值的产出，怎么可能最终变得富有？ 注意力很重要。所...

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今天是2024年3月21日 星期四 天气晴 提高时间单价的方法，就是想办法把原来一份的时间，卖出更多份。 在你获得财富自由之后，还是会不断做的事情，比如，专注成长而不是专注成...

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今天是2024年3月20日 星期三 天气晴 ❶当家长感受到孩子让人恼怒、着急、内疚或者烦恼时，孩子的目的可能是寻求过度关注 如果家长感受到威胁、受到挑战、被激怒或者有时候被打...

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今天是2024年3月19日 星期二 天气晴 践行 ① 第一个大坑，叫“莫名其妙地凑热闹” 第二个大坑，叫“心急火燎地随大流” 第三个大坑，叫“操碎了别人的心肝” ②什么是每个...

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今天是2024年3月18日 星期一 天气晴 ❶父母肯定孩子的时候，是培养孩子自尊非常重要的时机 真正的自尊是让孩子能够意识到自己的价值感 父母可以说：“你今天能帮我做这件事，...

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今天是2024年3月17日 星期天 天气晴 ❶和善而坚定的表现是，父母转身先离开，这表示父母此时不能够要求孩子要尊重自己，但是最起码可以自己尊重自己 当感受不到孩子对自己的尊...

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今天是2024年3月16日 星期六 天气晴 ❶如果你在管教孩子的过程中感觉痛苦，那么你的方法一定是错的 ❷和善而坚定-温柔但有边界 指父母让孩子清楚地知道父母是爱他的，并且孩...