1. 早起：这个月一般6:00左右起床，晚上睡觉也开始打卡l啦。睡眠质量比上周好些。 2、冥想： 晚上、午休睡前冥想有助于睡眠，早上起来冥想，精...

1. 早起：这个月一般5:50左右起床，睡眠质量受到心情的影响。最近亲戚生病了，让我思考了好几天人生，到底应该怎么过这一生呢？活在当下，每天进步...

1. 早起：本周一般5:50左右起床，早睡才能保正早起。睡前断手机，听冥想入睡。 6月加强运动、泡脚，提高睡眠质量。 2、冥想： 中午睡觉前，晚...

1. 早起：这个月一般5:50左右起床，早睡才能保正早起。如何准时入睡：犯困，关灯，安静闭眼，放松—听冥想音乐。6月加强运动、泡脚，提高睡眠质量...

1、早起 这周起床时间在5:50左右，睡眠质量一般。冥想后很快入睡。 2、运动 这周步行多，跑步少。精力比上周有所下降。 3、冥...

1、早起 这周起床时间在5:50多，原因是睡得不早。到了该睡觉的时间，觉得还有事情没做完，或者看了手机，导致入睡时间拉长了。9:45上床休息...

1、早起。 最近都能在六点左右起来。偶尔没早睡，导致第二天起床老火。即使有事情没做完，也要十点睡觉，早起吃青蛙。 2、运动 基本不运动...