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改变不会发生在一切顺利的时候，当我们对现状，对自己的感受或者其他人的行为不满意时，才会寻求改变，谁痛苦谁改变。 一直以来女儿因为学习拖拉磨蹭的事情困扰着我，我总是一次次愤怒，...

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设定目标 路在脚下 五年的长期目标 1 锻炼身体，保持身体健康 2 学习运用正面管教，充实自己的同时能够 做出一番事业 3帮助孩子心灵成长，培养她积极向上的心 ...

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依赖清单打分 16分 和我想象的一样，我是个非常独立的人，有时我都很佩服自己的独立能力，以前经常一个人出差去外地，我可以把自己照顾的很好，一个人逛街吃饭睡觉。 察觉：我的独立...

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鼓励咨询+自由书写 Day3 人生的行李箱 疾病：孩时的信念：疾病离我很远，我很健 康 现在的信念：痛苦、担心、害怕、恐 ...

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鼓励咨询+自由书写 Day2 我与王先生的关系 觉察，通过评分表，我与王先生的得分是29分，关系基本健康，这个分数在我内心觉得不够好，突然想到我的上方卡：力争优秀的狮子。是的...

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今天是我开始鼓励咨询自由写书二十一天旅程的第一天：看见并疗愈我的内在小孩儿 初次遇见我的内在小孩儿时，她六七岁，齐耳的短发，穿着一条素色的白裙子，卷缩在一个垃圾箱的角落，畏畏...