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1075学习觉察分享20240705 上周五参加读书活动，这周听课感觉收获都特别的多。 上周五听课的时候，一个高中老师说到了如何让自己的发言与别人不一样。她说别人从微观的角度...

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1074学习觉察分享20240704 遇到问题，过分焦虑，就会产生负向的担忧。单向思维中的人更会封印自己的能量，像没头苍蝇一样，不知道如何下手做事。 越是遇到事情，我们越是要...

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1073学习觉察分享20240703 人到中年，发现生活中没有那么多理所当然的事情。别人对你的好，要心怀感恩。即使是亲生父母，对已成年的你的关心与付出，也要心怀感恩。也许他们...

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1071学习觉察分享20240701 静能生慧，动能分泌多巴胺。能静得下心，能动起来打开身体，都非常重要。这两者之间，我觉得首先还是要先静下来。 静下来，情绪就稳定了，做事情...

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1070学习觉察分享20240630 班里你转进一个新生，妈妈做事特别的认真，每天的家庭作业都是一丝不苟，认真完成。爸爸微我说，作业要做到十点以后，太辛苦了，希望我教给妈妈方...

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1069学习觉察分享20240629 连轴转很容易，没有持续力。这个周末没有好好休息，回到家里以后天气也非常的热，在单位工作也很紧张，回到家于是又进入了常态，开始刷手机。 我...

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1068学习觉察分享20240628 从医院回家，虽然不停安慰着父母，但是自己的内心却翻江倒海。在疾病面前，感觉人类是那么的脆弱。血压一高人就晕，然后就不分天南海北，然后就头...

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1067学习觉察分享20240627 走进超市，转了半天，没找到老人吃的水果和零食。苹果太硬咬不动，冬枣太甜不敢买，最后买了猕猴桃，火龙果，香蕉。零食软又不甜的零食真的很少。...

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1066学习觉察分享20240626 桌上有两份点心，三个孩子在写作业，我随口说，谁完成的快就拿先拿点心，拿完为止。第一个孩子高高兴兴的写完拿走了点心。剩下的两个孩子，一个问...

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1065学习觉察分享20240625 迷茫时可以去做事。备课时看到一篇文章感觉不知如何下手，于是磨蹭着，一直没有去面对。到最后时间不多了，硬着头皮找了一份资料开始阅读。读了一...

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1064学习觉察分享20240624 今天我感觉到了自己的焦虑。想完成的任务没能完成，是面对孩子时就有了情绪。我明显感觉到，当我起情绪了的时候，孩子们的状态就紧绷了起来，那种...

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1063学习觉察分享20240623 今天是非常充实的一天。虽然准备的不是特别的充分，但是这一天安排的满满当当，该休息的时候休息，该工作的时候非常的投入。 最大的一点感觉就是...

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1062学习觉察分享20240622 不熬夜加班娱乐，该睡觉睡觉。因为熬夜的后果就是第二天顶着熊猫眼，晕晕乎乎的，自然做事效率也不会高。比起昨晚加的班，感觉价值也不大。最重要...

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1061学习觉察分享20240621 儿子去上学了，感觉家里一下子空了很多。属于我自己安排的时间里，感觉充裕了很多。这一年我知道是越来越好的一年。我在这一年有多大的成长进步，...

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1060学习觉察分享20240620 开工近十天了，感觉已经进入了后期的待电状态。想做的事情只是停留在想上面，没有去行动。拿着手机，这里刷刷，那里看看；拿着书本，这里翻翻，那...