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普罗查斯卡(Prochaska)和狄克莱门特(DiClemente)是两位研究人们行为改变过程的心理专家。在这6个阶段中，我们意识到了自己的问题很重要，只有发现了自己...

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我们的饮食和情绪相关，其中发展比较严重是神经性厌食症和神经性贪食症，这两种症状产生于不良的自我价值感，个人将自我价值建立在别人的评价上，在意自己的外貌，通过控制饮食来...

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在第一次咨询的时候，咨询师会有些忐忑，不知道来访者是什么样的人，会有什么样的困惑，会对咨询效果有什么样的期待。 来访者也会有些忐忑，ta们愿意来咨询也是尝试了...

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今天是中秋节，juju和我都在月子中，没有办法出门，公婆和爸妈到家里陪我们过节，虽然不能出门赏月，有家人的陪伴也是极好的， 相较于我们的团圆，还有像月嫂那样因...

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今天将大贝贝的喇叭罩由28换到了24，大贝贝的喇叭罩尺寸非常多，一开始自己不知道，看到网上有优惠就买了，没有注意是什么尺寸。 juju出生就去了新生儿科，产后...

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凌晨一点多，喂完奶后，看到家庭群中有人发了条新生儿头型睡姿的视频，心情一下就低落了。因为之前就juju应该仰睡还是侧睡讨论过很多次，每次都要解释仰睡的危害，也承诺等j...

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昨天下午爸爸过来看juju，当时我和juju都在休息，他坐了会，发觉没有juju没有醒来的迹象，就走了。睡醒后告诉爸爸juju的清醒时间。 今天他特地晚上过来...

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今天接到产科病房的回访电话，询问伤口恢复情况，宝宝的情况，母乳喂养情况，对科室的评价等。 这样的回访之前社区医院也有过电话和上门服务，发现大家对母乳喂养情况比...

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认知疗法的原则 原则一：你所有的情绪都来源于“认知”或思维，认知即你看待事物的方式，也就是你的感性认识、心态和信念。 原则二：情绪消沉时，你的思维就会被无法摆脱的消极感所左右...

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这本书是认知疗法的，这本书主要讲的是认知疗法，斯科金博士和克里斯廷·杰米森博士将80位重度抑郁症患者分成两组，分别在不同的时段看《伯恩斯新情绪疗法》发觉这两组人在阅读...

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今天和juju一起到社区医院复查，juju复查黄疸，我复查一个B超。 社区医院的医生查看了一下产后的刀疤，发现我有一些渗液，并且渗液形成了一个很大的痂，医生帮...

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2023年9月21日星期四 juju出生第14天，产假第16天 今天开始看书了。 1.《如何做家庭治疗》第四章，感觉和文涛老师的系统思维有些不一样，自己依然逃脱不了因...

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2023年9月6日星期三 凌晨四点破羊水，量不多。凌晨五点开始阵痛。昨天妈妈和队友零点才睡，坚持到6点叫醒队友，联络急诊科，准备从急诊住院，这是因为前期问了很多医务人...

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2023年9月5日星期二 Juju是个慢性子的天使宝宝，今天去做胎心监护和B超，没有往常那么顺利。胎心监护放了阿尔法音乐和宝宝巴士，效果都一般，最后事侧坐+晃动肚子才...

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2023年9月4日星期一 今天一上班就有4个待办事项，领导询问了我的预产期后，要求我生产前完成这几个事项。哪想这几个待办事项还在跟进中，临下班领导又交给我一个任务，也...

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2023年9月3日星期日 这个周末吃到了心心念念的蛋糕和小龙虾，但是愿望达成后没有期待中的满足感，好像没有那么好吃和量足，有点眼睛大胃口小。 现在，我没有了之前的焦虑感，可以...

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2023年9月2日星期六 在孕期有很多不能做，穿的衣服和鞋子也和以往不同，不知道孕妈们在这40周里为自己的孕期生活添置了些什么呢？ 作为9月份生产的孕妈，实在...

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又到周五了，周末就是队友和婆婆的生日，还预约了家政，可以将家里打扫得干净明亮，想象就很开心。到了孕晚期减少了很多家务，看着家里的灰尘和满屋的物品，想整理，又不敢动作太...

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2023年8月31日星期四 早上还是有分泌物流出，上网查了下，又在孕妈群里询问医生和孕妈们，一办事正常的，但不能打包票。最后在担心中去医院看了医生，分泌物是正常的，j...

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2023年8月30日星期三 昨天晚上睡觉翻身的时候感觉到有特殊情况，去卫生间没有发现见红，无法判断是不是羊水，juju还在肚子里手舞足蹈，有些担心破羊水，他会有危险，...