文群的慢生活

你可以平躺着，也可以坐在椅子上，来练习胸腹式呼吸。 一只手轻轻的放在肚脐上，深深地吸一口气，像闻着花香沁入心脾，缓缓的呼出来，放松肩膀，放松面部，再轻轻地吸一口气， 在吸气的...

瑜伽夕

现在让我们躺在垫子上，双手掌心向上，进入到今天的瑜伽休息术练习。 让我们轻轻的闭上眼睛，把呼吸调整为腹式呼吸。把意识带到我们的呼吸上，深深的吸气，长长的呼气，吸有多长，呼就有...

瑜伽小白

休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上，头部轻轻左右摇摆找一个舒适的停下来，让后脑勺贴地，轻轻闭上双眼，...

刘雨霏94394

编排思路：初级的课程一般会给两个方向的编排： 第一个是比较完整的，在这个课程中有站立、扭转、开髋、后弯等体式，注：初级是不涉及倒立体式的。 第二个思路是可以设计一个高峰体式，...

文君45313

子宫肌瘤 子宫肌瘤是女性生殖器官中的一种良性肿瘤，可单发也可多处发生。 发病原因： 因性欲方面的原因，产生思想紧张、郁闷、恐惧、纠结等情绪，不能及时发现这些情绪是因为...